天然苏打水能长期喝吗
不能。天然苏打水是一种碱性物质，是经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的一种水。长期喝导致身体酸碱平衡失调。另外天然苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但长期服用天然苏打水可能会引起碱中毒。
天然苏打水不能长期喝。天然苏打水是一种碱性物质，属于碳酸饮料，是经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。长期喝会导致身体酸碱平衡失调。另外天然苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但长期服用天然苏打水可能会引起碱中毒。
鉴别天然苏打水如何选择天然苏打水 一看名称 二看表
一看名称，根据国家新发布的包装饮用水标准要求，从2016年1月1日生产的包装饮用水中只能有饮用纯净水和其他饮用水两中命名，可以使用天然苏打水名称的有通过国家地理标志保护产品的克东天然苏打水执行地方标准DB23/T1727。市场上名称为苏打水或苏打汽水的饮品均为苏打水饮料，执行的是国家饮料标准GB/T10792。
二看表，留心观察的话，我们还会发现，市场所售的苏打水饮料中有些配料表或营养成分表中明确标注有碳酸氢钠或重碳酸根字样，且高于300mg/L。
这种苏打水是我们前面提到的弱碱性的饮用水。除此之外，还有些并不含有碳酸氢钠的苏打水。事实上，这种苏打水只是在纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂等合成的碳酸水。
苏打水能长期喝吗？
自制苏打水的比例——碳酸钠和水的比例为1：20。
苏打水也叫弱碱性水或弱碱水，能调节酸性体质，其中的碳酸氢钠能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。
做法：①约每1000ml的纯净水搭配约5克的小苏打。②溶解摇匀后即可饮用。
提示：可以根据自己的喜好，添加糖（甜味）、白醋、柠檬汁（酸味）、牛奶（奶味）等。
自制苏打水的好处：
苏打水相对与一般的水来说是呈现弱碱性的，虽然没有一些夸大宣传中吹嘘的那么神奇，不过能够维护人体的酸碱平衡的作用还有的。因为我们平时吃的一些鸡鸭鱼肉等很多食物都是弱酸性的，所以可以适当吃一些碱性食物加以平衡，当然也不只是喝苏打水。
自制苏打水与市售苏打水：
自制苏打水的好处就是能够自己控制味道，价格实惠，市场上出售的苏打水中有人工苏打水和天然苏打水的分别。人工的和自制的区别不大，不过多加了一些物质，天然的苏打水中还含有许多的矿物质，以及一些对人体有利的微量元素。
苏打水能长期喝吗？代替白开水可以吗？优缺点
苏打水可以长期喝吗
苏打水并不是真正意义上的饮用水，它叫碳酸水，又叫气泡水，其实是一种二氧化碳气体融入水中的饮料，其实，在真正的意义上来讲，它和可乐一样，都是属于碳酸饮料，并不是我们想象的那么健康，但苏打水不含磷酸，含有碳酸和碳酸氢钠，整体是碱性。
苏打水含钠，不能长期喝
苏打水通常会用碳酸氢钠。而碳酸氢钠是一种钠盐，顾名思义，它是含有钠的，而钠摄入过多会增加高血压、心血管疾病的风险。美国推荐，成人每天钠摄入不超过2300mg。世界卫生纸组织推荐，成人每天钠摄入不超过2000mg。我国认为钠的适宜摄入量是220mg。所以，钠的摄入不能太多。苏打水就不能长期、大量地喝。
而且，现在的人们饮食多是偏于咸味的，或者是一些重口味的饮食，本来在饮食中摄入的盐分就已经很多了，如果在和苏打水的话，就会增加身体钠的摄入，这样的话就是对身体非常不好的一种饮食和喝水方式。
苏打水什么人不能喝
偏碱性体质人不宜喝苏打水
人身体的体液是有差别的，有的人呈偏酸性，这种人常有疲劳感，补充偏碱性的饮料和食品有益于身体保健。比如一些患有痛风病的人，因肾脏排酸功能低，导致血液中酸性物质过多，应该坚持喝弱碱水。反之，对于身体体液呈偏碱性的人则不宜喝碱性水。尤其要注意的是，有癌症遗传家史的后代人体征大多属偏碱性体液和低体温体质，这类人要日常多食用偏酸性的食物，比如多喝山西老醋等。
胃酸分泌过多的人
胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压病人好也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标。
