吃西红柿能减肥吗？
吃西红柿有助于减肥。
西红柿有健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
番茄性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。
吃西红柿减肥吗
吃西红柿减肥吗
我们吃西红柿实际上是可以起到减肥效果的，因为西红柿中的柠檬酸是能帮助我们起到促进糖分代谢的功效，同时对于促进脂肪的燃烧也有意义，再加上番茄红素是能够起到抑制脂肪细胞增多的功效，这样对我们吸收脂肪也是有好处的。
在西红柿中是有富含食物纤维和果胶的存在，同时大家吃西红柿还可以让我们具有很强饱腹感，并且大家吃西红柿是可以起到促进肠胃的蠕动功效，而对西红柿来说，这样是可以让我们体内的废物迅速起到排出体外的效果。而且如果说西红柿喝油脂一起食用，这时候是不仅仅可以让吸收的效果好，同时还能帮助我们起到预防便秘的功效了，同时大家吃西红柿的时候，还可以和碳水化合物一起食用，这时候就能够让我们有效的降低血糖的生成指数，这时候就可以让血糖不容易升高，这样就可以让我们体内的环境更加有利于减肥。
西红柿的热量
对西红柿来说，实际上每100克的西红柿中，热量是属于19大卡的，而且因为其中是含有大量碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E的存在，同时其中还会有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸，再加上镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠和硒也比较丰富，是很值得我们吃的。
西红柿怎么吃减肥
大家吃西红柿的时候可以起到减肥效果，如果我们可以把西红柿煮熟之后，营养物质是要比生西红柿更高的，而且生的西红柿是寒性的，我们吃了之后就可以起到降低人体代谢的功效，这样就让减肥的效果也会大打折扣了，而且对西红柿来说，在煮熟之后是不一样的，因为其中是富含茄红素的，是容易被我们人体吸收的，所以说是可以极大的提高人体代谢的，这样就可以让我们更容易燃烧脂肪。同时我们利用微波炉，那么就可以制作成各式的西红柿吃啊发，汤就是很不错的选择，我们也可以试试干烤西红柿的方法。这样同样可以起到减肥效果，大家不妨试试。
西红柿一次最多吃几个
吃西红柿的时候，我们每天选择吃上一个西红柿，这样对我们身体是有好处的。同时对西红柿来说，其中是富含维生素A的，同时在我们人体来说，是可以有效转化为维生素A的，这样就能起到促进骨骼生长的功效，而且对我们防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症以及某些皮肤病都有意义，这样对我们控制和提高肌体抗癌能力有帮助，所以说大家必须要适量的去吃西红柿才行。
西红柿还可以有清热解毒、利尿通便、帮助消化的效果产生。因为西红柿中的苹果酸和柠檬酸是可以帮助我们的胃液起到促进的效果，而且我们吃西红柿不仅是可以帮助消化的，而且还可以预防消化不良的问题。同时西红柿还可以有利尿的作用，这样对我们肾病健康有好处。这样就可以达到通便的作用了。
而且西红柿对我们保护皮肤健康是有意义的，因为其中是有大量维生素PP的存在，这样就可以维持胃液的正常分泌有好处，还可以起到促进红血球形成的功效，同时西红柿的维生素C的含量也比较高，这也可以保持我们皮肤的弹性。
多吃西红柿可以减肥吗？
可以的
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
扩展资料：
西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。最佳食用量应该是每天3-4个即可
晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。
参考资料来源：人民网-晚餐吃西红柿能减肥？推荐4款西红柿减肥食谱
