如何减掉大肚子？
瘦肚子： 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。 这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。怎么减掉大肚子？
1、先调整饮食结构、控制食量。多吃蔬菜、水果和鱼肉，少吃油腻的食物；逐渐减少食量，让自己的胃缩小到正常大小。这个过程需要一定的时间。到时候你自然会发现肚子小了好多。
2、保持良好的起居规律，不熬夜，按时吃饭，保持良好的心态。
3、配合跑步运动。每次坚持45分钟以上，保持一定速度，中间不停。如果一开始体力不行，可以循序渐进地来，直到自己一次能跑完45分钟以上。
这样坚持3个月，你的肚子自然就小了。
另外，请注意，减肥很辛苦，需要坚持。减肥成功之后，也要保持良好的生活习惯，这样才能保住减肥成果。
祝你成功，生活愉快！
怎样快速的减大肚子？
解答：
在睡觉前或者是睡觉完之后，起床可以去多做几个仰卧起坐，每天坚持的话可以减大肚子。一个星期以上就会有明显的效果。每天要多喝水少喝饮料。可考虑每天早上喝杯低脂酸奶，以利肠胃运动进而会减少腹部脂肪堆积。多吃水果，比如会有哈密瓜，香蕉之类的，经期要保证摄入足够的钙元素。
减大肚子的运动？
解答：
大肚子一般是由于腹部脂肪堆积过多导致的，局部瘦身的方式有很多，想要局部减大肚子，大多可以通过饮食和运动来调整改善，可以通过转呼啦圈的方式来帮助局部脂肪的燃烧，除此之外还可以选择全身性的运动，例如跳绳或是开合跳的都具有比较强的减脂效果。
