夏威夷果一天吃几个 一天吃多少夏威夷果最好
夏威夷果的营养价值很高，但是热量也是很高的
一般来说，一天吃3－5个最好哦
适量对身体既起到补充营养的作用，又不至于热量过高
夏威夷果一天吃多少合适
一天差不多可以食用20克左右，也就是4-5颗。
夏威夷果好处及功效：
夏威夷果营养成分极其丰富，有“干果皇后”美誉的美味食品，食用部分是果仁。其功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。 夏威夷果（澳洲坚果）果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70％左右，蛋白质9％，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。
夏威夷果每天吃多少比较合适
夏威夷果每天吃多少，看个人的，只要不难受就行
