宝宝脾虚是很多宝妈遇到的问题，以前我也专门咨询过医生及宝妈。造成的因素挺多，有先天遗传因素、饮食不当、经常生病等原因。脾虚可以通过食物慢慢调理，不能心急。既然谈到了吃什么肉好，那我就按照以前我家宝宝调理的方式来说一说。
脾虚说明消化不良，就需要一些容易消化的肉类。我以前给我闺女吃的肉类挺多的，这里就重点说其中2种吧，而且做法还超级简单，即使新手宝爸上手操作也非常容易。
牛肉牛肉性平，味甘，有补气养血的功效，而且也有温阳健脾的作用，配合山药健脾益气的功效更加显著，对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。
准备食材：牛肉用少量料酒、酱油和盐腌制一会入味，山药去皮后切块状。
简单家常做法:
1、热锅放油，放入牛肉煸香；
2、放入葱、姜和蒜爆香，放入山药翻炒几下；
3、放入胡萝卜，放入蚝油，放入足量水；
4、小火慢炖，山药炖的软糯时放入少许盐和香菜出锅即可。
注意事项:山药去皮时一定要戴上一次性手套，要不部分人的手会痒！
鲫鱼鲫鱼是淡水鱼中之上品，其肉鲜嫩。它含有丰富蛋白质、少量脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种微量元素，如硫胺素、核黄素、烟酸、维生素A及B12等，是大家都比较熟悉的补虚健脾食品。
尤其适合产后妈妈，炖食鲫鱼汤，可补虚通乳，为大多数孕妈所喜欢。
鲫鱼也比较容易获得，不管是内陆还是沿海，普通的菜市场就可以买到，价格也比较适中。
鲫鱼本身含钙丰富，豆腐也是补钙的佳品，鲫鱼和豆腐搭配做汤，味道更是鲜美。
准备食材:鲫鱼、豆腐、胡椒粉、生姜、大葱、酱油、料酒、精盐各少许，素油少许。
制作方法:
1、将锅中加少量植物油加热，将宰杀后鲫鱼去鱼鳃、去鳞、去肠肚，片去外皮，剔去骨刺的鲫鱼稍煎煎。
2、加水及葱姜后大火煮沸，改小火熬至汤白。
3、将豆腐切为小块加入鲫鱼汤中，烧开即可食用。
4、鲫鱼可以加点香菜点缀，色香味俱全！
注意事项:鲫鱼豆腐汤能给脾虚的孩子带来很多好处，但也需要注意在特殊时期比如感冒不能食用该汤，且不能与芥菜，大蒜，冬瓜等食材一起食用。
