减肥屁股越来越小，原来的柯基臀变得干瘪，瘦是瘦了，可是却少了一份性感。
每个人都想要一个翘臀，不管男人女人，臀部够翘，都很性感。
减肥是全身减肌肉，脂肪是为我们身体提供能量的，减肥必定要消耗这些东西。
屁股上的脂肪也必定会被消耗，胸部也一样。
怎么防止屁股变小？从两个方面控制
●多做针对屁股的力量训练
力量训练可以增加屁股的肌肉，肌肉不像肥肉那么松弛，因此屁股肌肉多了，你的臀部会越来越翘。
●饮食上多摄入蛋白质
肌肉的合成需要蛋白质，犹如建房子需要水泥。
把平时的吃的一部分碳水用蛋白质代替，有助于减缓臀部肌肉的流失。
让屁股更加翘的动作我推荐动作之王～深蹲！！！
深蹲具体步骤
●双脚与肩同宽或略宽，双脚朝外30度左右。
●慢慢的下蹲，视线平直，下蹲到大腿与小腿80到90度左右。
●之后用脚后跟发力，迅速向前，站起来。
●选择适当的重量，防止蹲的时候腿部抖动太厉害，脚不要外撒也不要内扣。
深蹲常见错误●膝盖内扣
膝盖内扣会极大增加半月板压力，要想自己能够快乐的跑步，下半生不躺轮椅，膝盖千万不要内扣。
●拱背(对腰部压力太大)
●过分弯曲
任何动作不对，都会伤身体，做动作时，一定要有人指导，或者在镜子面前做，自我纠正，一开始不要太大重量，等动作标准了再负重。
