早餐吃一个鸡蛋减肥，是不可行的，如果单纯的靠节食，减轻体重，那么恢复饮食后，体重会容易出现反弹。好的减肥方法是调整饮食结构，少食用碳水化合物食物。多食用优质蛋白类的食物和含纤维素丰富的蔬菜。不吃含糖量高的水果。
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