首先吃什么食物都是可以的，只是同样一种食物，根据宝宝月龄不同，做法吃法不同。
根据孩子发展阶段，食物的性状应该从泥糊状（红肉泥、米粉、菜泥）-半固体（烂糊面、红肉末、软碎菜）-固体（水果粒、菜粒、红薯块）。除了辅食的性状要循序渐进，每次新增一种食物时，也要遵循由少到多的原则喂养。10个月了常吃的食物可以是：
比如，黄瓜条、香蕉条、苹果条、鸡柳、鱼片、白煮蛋、烤面包条、豌豆、玉米粒、胡萝卜粒等等。食物的软硬度要循序渐进，要根据宝宝的咀嚼吞咽能力安排合适的手指食物。当然手指食物并不是该时期宝宝辅食的全部，手指食物的目的是为了锻炼宝宝手眼协调能力和咀嚼吞咽能力，其他辅食仍应按8~9个月的模式给予，处理加工可以更粗一些，食物性状可以以颗粒状、块状为主。这里推荐几个小朋友都爱吃的三文鱼菜谱：
1、三文鱼甘蓝土豆泥
参考月龄：10个月+原料：少许油、225克去皮土豆、225克三文鱼、100克甘蓝、2勺牛奶。制作步骤：1. 用一个盘子或碗，放入鲑鱼、牛奶，盖上盖子在微波炉里叮3-4分钟，把三文鱼放凉后切碎。2. 把土豆在水中煮熟，再用料理机打碎成泥。3. 热锅中加入1汤匙油，把甘蓝炒熟。4. 把甘蓝和鱼碎放在碗中，并配上土豆泥摆盘即可。2、紫菜三文鱼粥参考月龄：参考年龄：10个月+原料：白米60克、三文鱼鱼肉3汤匙、紫菜碎1汤匙、水600毫升制作步骤：1、清洗白米，然后用清水浸泡1个小时，倒入600毫升水将白米煮成粥。2、三文鱼用开水烫一下，捞起后捣成鱼泥备用。3、白米煮开后，加入鱼泥继续煮。4、稍微煮一下，再加入紫菜碎，将食材煮熟透，即可盛入碗中。3、三文鱼秋葵面疙瘩参考月龄：10M+原料：三文鱼、秋葵、时令蔬菜、面粉、玉米淀粉制作步骤：1、三文鱼煮熟+混合婴儿谷物+水2、加一根秋葵和两片菜叶切碎, 加少许面粉，少许玉米淀粉，少许水混合3、水煮开后，用小勺子把面舀进锅里煮。4、待煮沸后，盛出装盘。5、三文鱼土豆煎饼参考月龄：10M+原料：土豆、三文鱼、白菜叶、婴儿米粉制作步骤：1、把三文鱼煮/蒸/煎熟，捣碎；2、土豆去皮煮软压成泥；白菜煮熟，切碎；3、将三文鱼、土豆泥、白菜碎混合，加少许婴儿米糊至不粘手，混合成团4、将三文鱼土豆泥团分成小份，搓成小球，再压成饼；5、放在不粘锅里煎一煎，就成了香喷喷的三文鱼土豆饼。其实只要初次尝试不过敏，就可以陆续吃起来了，刚开始吃辅食的阶段，主要是建立吃饭的习惯，激发孩子对食物的兴趣，所以妈妈们要精心做一些可以吸引孩子的食物就好了，无论是从味道，颜色还是形状都可以哈～
