六七个月正是小孩需要营养的时候，多吃含蛋白质高的食物。例如:鱼，鸡蛋，牛奶。还有多吃新鲜时蔬，水果。最主要的是妈妈身体体质要好，生出来的宝宝体质也会很好。
下面说下我个人经历及感悟。
我怀孕之前身体体质不怎么好，因为天天上班还要上夜班。每天上班空调都是开着的，而且是有点冷的那种，六月天还要穿外套上班，可想而知湿气寒汽有多重。那时候没怀孕也不懂这些。身体也很消瘦。在不是备孕的情况下怀孕了，开始怀孕一个月后就反应很大，不能闻任何气味，特别是油烟味，闻到就吐。
后来辞职了，自己也是乱吃，吃冰的，辣的都吃得多，因为没味口呀总是吃些垃圾食品。也没人告诉我要怎么吃，注意什么。倒置后来整个孕期体重猛增，水肿。
生了小孩以后身体也恢复慢，小孩现在脾虛得很。我自己也是看中医说是体虚湿寒，现在很是内疚，要是当初懂得调理好身体，小孩也应该体质好些。比如我嫂子就是很好的正面教材。
我嫂子就是怀孕之前一直也没上班，她一直一来也很注意调养自己身体。怀孕期间更是，每天早晚喝纯牛奶，水果每天也吃，蔬菜每顿都有，还经常炖排骨汤喝。最主要的从来不吃冰的，不贪凉。 生下小孩，小孩体质很好，什么都能吃，不调食，胃口也好，吃什么都香，吃得多也不积食。
自己的感悟
因为自己经历过所以感触比较深。怀孕跟生小孩是女人一生最伤身体跟伤元气的时候。如果有条件的话在准备要小孩之前最好找中医看看调理下身体在怀孕。孕期也要多注意不要吃冰的，不要贪凉.不要吃太多辣的垃圾食品，多吃蛋白质含量高的食物，营养均衡。多走动，保持心情愉快。这样小孩出生以后身体肯定棒棒的。自己恢复也快些。
