一碗牛奶鸡蛋羹有300克。鸡蛋羹热量不高。一个鸡蛋大约在60克左右,热量在76卡左右。最好选择在早餐或者午餐吃鸡蛋羹,鸡蛋中蛋白质含量较高,如果睡觉前食用鸡蛋,对胃肠造成负担,容易引起消化不良的症状,晚上人体代谢较慢,很容易引起脂肪沉淀。
摄入鸡蛋跟后具有饱腹感,可减少其他食物能量的摄入,其中有人体所需要的钙类物质和蛋白质,可为人体供给能量。
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