其实血糖高，按照中医的说法也是脾虚，运化不佳导致；总体来说是内分泌出现紊乱，糖尿病--消渴症就是血糖高的极端表现！
适合吃什么这个问题比较宽泛，其实只要是食物应该都可以吃，但是人类包括灵长类动物的天性就是喜欢吃甜食，基因里面就有对甜食不可抗拒的习惯，加上人类已经脱离了自然的丛林，住进了钢筋水泥的丛林中，养成了一日三餐，且以主粮等淀粉类食物为主要食物的习惯，因此血糖高，很容易产生。
这样说吧，假设你还没有发展成为糖尿病，血糖高点，就及时的降低米面等食物的食用量，能量的摄入增加高蛋白低脂肪、高纤维素的饮食，这样能量也能保持身体健康，血糖可以降低，避免进一步破坏人体健康体系。
如果已经是糖尿病了，总体仅能降低每次摄入食物的总量，可以学习我们祖先丛林中生活一样，随手采到啥食物就吃啥的习惯，也就是少食多餐，可以吃点燕麦、豆类和乳制品、蔬菜和低糖的水果，注重维生素的摄入；第二，必要时候增加胰岛素的注射。
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