苹果。因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等营养丰富的元素,苹果可生吃、榨成汁、或做成苹果泥,将苹果泥加温后食用,还特别适合宝宝和老人。
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