乳汁的生产量建立在供求关系上。宝宝以正确的方式吸吮的越多，妈妈分泌的乳汁就越多。事实上，喂的勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。当宝宝逐渐长大，乳汁供应也随之增加时，他会在几天之内需要更频繁的吸吮，
怎么增加奶水供应？
1.检查家里的状况。
是不是家务让你很忙？是不是有很多杂事让你没有办法全身心给宝宝喂奶？暂时抛开它们，把精力用在宝宝身上。
2.把宝宝带上床
喂奶时和宝宝抱在一起。白天打盹是喂奶和晚上喂奶是强有力的催乳妙方，因为睡觉的时候，泌乳素分泌的最多。
3.增加喂奶次数
最少两小时喂一次，如果白天宝宝连续睡了3小时以上就把他叫醒。如果宝宝很困，就让他贴着你的乳房睡。皮肤接触能刺激乳汁分泌。
4.想着宝宝，想着喂奶，喂奶时尽量放松
给宝宝喂奶时，抚摸他，抱抱他，增加皮肤接触，心情放松。这种母性行为能刺激泌乳素的分泌。
5.宝宝睡觉的时候你也睡
当妈妈不仅要照顾宝宝，还要做家务活，尽量和宝宝一起睡觉，休息好了，才有乳汁。
6.喂奶前和喂奶中按摩乳房
喂奶前轻轻的按摩乳房，有助于刺激你的泌乳反射，这样宝宝一凑上去，奶水就自动流出来了。喂奶时按压乳房，可以让乳汁加速往乳头方向流，你可以用这种方式鼓励宝宝吃得久一点。当他吃得慢下来或有些缺乏兴趣时，用支撑乳房的手按摩乳房，加快乳汁流动，你会发现宝宝吞咽和吸吮都会变得更积极。用手尽可能按摩整个乳房，使每一条输乳管都能得到刺激。
7.试试催乳汤
哺乳期，尽量多喝点汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，公鸡汤等，在里面加入一些通草催乳，效果很好。
