现代社会，我国不育的男性越来越多，世界卫生组织曾在25个发达国家对不孕夫妇进行调查，其中男性因素占22%，女性因素占31%-37%，男女共同因素占21%-38%，而身为发展中的我国，男性不育率也在逐年攀升，特别是身居一二线的大城市，这主要和社会压力、饮食、生活环境息息相关。那么男性应如何优生优育及科学备孕呢？主要有以下几点。
1.备孕前做生育检查
想生一个健康宝宝，这是必须要做的，生育检查一般包括精液分析+精子形态学分析、激素五项、血尿常规、支原体、衣原体、淋球菌、细菌培养+药敏、病毒筛查等检查。如果查出有淋球菌感染，男女双方要同时服用抗感染药；若查出少弱精子，要用药调理，一般3个月1疗程。
2.戒掉不良习惯、适当锻炼
吸烟、喝酒是精子质量下降、精子畸形及胎儿畸形的重要因素；熬夜、少动影响精子活力，是精子前进道路上的绊脚石。而规律作息、戒烟戒酒对自己和孩子都是有益无害的。
3.避免服用影响生育的药物
激素类药物(雌激素、孕激素、睾丸酮等药物)影响精子的生成，其中睾丸酮可使睾丸萎缩，从而导致精液生成减少；某些降压药如利血平、甲基多巴、可乐定等可引起勃起功能障碍、不射精及女性月经不调等；抗溃疡药如泰胃美、甲氰咪胍易引起男女性冷淡；安眠药如安定、艾司唑仑等大都有致男性性欲丧失及雄激素生成减少的可能；抗抑郁药如盐酸阿米替林等影响性欲；其它如雷公藤制剂、强的松、甲氨蝶呤等可致精液量减少、活力下降。
4.心情放松、提升性爱次数
门诊上，有很多这样的夫妇，已经备孕数月，双方生育检查都正常，但就是不怀孕，询问夫妇二人性爱次数极少，或者算着排卵期时再行房事以求怀孕，以为排卵期一定能怀孕，可数月后肚子没动静，夫妇二人慢慢就会形成焦虑，这样特别影响怀孕，因此备孕期间一定要放松心情，2-3天一次性爱，不算排卵期，顺其自然即可。
5.避免睾丸温度过高
如蒸桑拿、泡温泉、双腿托着笔记本电脑等使睾丸温度升高的活动。
最后说一下检查：一些人很担心CT、X线、核磁等会影响生育。 CT、X线虽有辐射，但影响生育是小概率事件，做一次不会有太大问题，大可不必谈“辐射”色变，况且生活中及人体内均有辐射存在，若因此产生焦虑，恐怕会得不偿失，顺其自然就好。而核磁无电离辐射，副作用基本可忽略。
审：中日友好医院 男科 主任医师 王传航
