什么水果有助于消化
山楂、苹果、成熟的香蕉、橘子、木瓜等水果都有助于消化。
1.山楂里面含有多种有机酸、蛋白酶类和维生素C，这些成分都有助消化。一般来说，含有这些成分的水果都或多或少有助消化的作用。
2.苹果中所含的有机酸、蛋白酶可帮助消化吸收。
3.成熟的香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有润肠通便的作用；
4.橙子具有和中开胃、降逆止呕的功效，现代研究发现橙子含有丰富的维生素、纤维素、果胶等营养物质，可以起到助消化、消积食的作用。
5.木瓜在中医上来讲有和胃化湿的功效，从成分上来讲，黄酮、有机酸是主要发挥作用的成分，有助于消化。
此外，建议在两餐之间适量摄入水果：饭前空腹吃水果不利于血糖控制并且影响正餐质量；饭后立即吃水果容易导致食物阻滞，更不利于消化。
