西兰花胡萝卜虾仁煮粥怎么做
西兰花胡萝卜虾仁煮粥的做法如下：
1、西兰花适量。 洗净、掰成小朵，用盐水泡一下，放入锅中煮熟至软，切成细末；
2、胡萝卜四分之一根。 洗净、去皮、切片，放入锅中煮熟至软，切成细末；
3、虾仁适量，剁成虾泥；
4、米饭适量，加三倍的水蒸煮；
5、锅内重新放入少许高汤或白水，放入虾泥煮熟，放入西兰花、胡萝卜末煮至汤汁收干，放少许盐及核桃油，将蔬菜倒入粥中即可。
虾仁西兰花扣饭的做法
材料：
鲜虾、西兰花、大蒜、高汤
做法：
1、鲜虾去头、去壳、去虾线，分切小段备用。
2、依次加入料酒、淀粉、盐拌匀。
3、西兰花分成小朵，放入淡盐水中反复揉搓清洗干净，然后用水焯一下捞出备用。
虾仁西兰花的虾仁西兰花的做法
西兰花炒虾仁怎么做？虾仁去虾线加入料酒，胡椒粉盐，生抽腌制15分钟，准备胡萝卜甜椒，西兰花玉米黄瓜，下锅准备调料翻炒。
西兰花虾仁怎么做
西兰花虾仁做法：
西兰花虾仁是一道由虾仁、西兰花、蛋清等做成的美食。
食材：虾仁300g，西兰花50g，蛋清3只；
做法：
1、虾仁洗净，将背部用小刀划开，挑出虾线，用蛋清腌制10分钟。
2、中火烧热锅中的油，至六成熟时将虾仁放入，迅速过油至熟。
3、锅中留底油，将西兰花倒入锅中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清，快速翻炒。
4、最后将虾仁盛入盘中即可。
虾仁西兰花怎么做
西兰花炒虾仁主料
虾仁8只
西兰花1小棵
调料
食盐少许
蒜1瓣
生抽5毫升
淀粉2克
植物油适量
西兰花炒虾仁的做法
清新淡雅的小炒，却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质，有利于宝宝的健康成长。同时西兰花还有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化的作用。
1.西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药
2.将西兰花去掉粗茎，择成小朵；虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜拍破切碎
3.锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，煮几分钟熟透后捞出
4.锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色后，放入西兰花翻炒均匀即可出锅
