备孕期间补充叶酸很重要，平时吃的蔬菜和水果中就富含叶酸，猕猴桃，橙子可以多吃点补充维生素，苹果，香蕉，葡萄等常见的水果都要适当吃些。
还有一种对女性身体很好的水果——榴莲，榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲能改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质。榴莲虽好，但可不要贪吃。
也有些水果是最好不要吃的——柿子。柿子性寒，月经不调，体寒的女性食用，没有任何好处的，尤其备孕女性需要调理身体，要拒绝寒性的水果。还有一种水果备孕女性不宜吃的——木瓜。都说木瓜有丰胸的效果，其实，木瓜有很好的避孕效果，木瓜是一种很有效的避孕药。因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。
