孕妇喜欢吃鸡腿吗?孕妇吃什么好?

更新于:2023-07-09 09:04:59 知识问答 万阅读
最佳答案怀孕喜欢吃什么根据个人的口味来,有的人喜欢吃素,有些人喜欢吃肉,吃鸡腿也是可以的,但是要适量。我怀孕前三个月的时候闻到包子的味道就不行,过完前三个月吃的东西比较丰富了,喜欢

怀孕喜欢吃什么根据个人的口味来,有的人喜欢吃素,有些人喜欢吃肉,吃鸡腿也是可以的,但是要适量。

我怀孕前三个月的时候闻到包子的味道就不行,过完前三个月吃的东西比较丰富了,喜欢的东西也要有个度哦,天天吃也会腻。

我们都知道怀孕分阶段,孕早期(妊娠13+6周),孕中期(第14到27+6周),末期(孕28周-分娩)

一、孕早期

孕早期的时候选择促进食欲的食物,保持孕前平衡膳食,无需额外摄入食物。每天保证摄取130g碳水化合物,应首选富含碳水化合物、易消化的粮谷物类,如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯、各种糕点、根茎类植物和一些水果等,可减少呕吐,可少食多餐。若呕吐严重,孕早期体重下降3kg以上可寻求医生帮忙。我怀孕前期呕吐也比较厉害,除了正常饮食外也喝了孕妇奶粉补充。

二、孕中晚期

只要注意均衡营养,不挑食,妊娠的晚期在大夫的指导下适当补充钙及微量元素就可以了,不用专门搞稀物来吃。建议平常多吃鸡、肉、鱼、牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等。

1. 补钙:早晚各250ml纯牛奶也可换成酸奶,根据医生建议吃钙片。孕晚期听从医生的建议,补充太多的钙质的话,这种情况有可能会引起宝宝的颅骨变硬,增加正常顺产的难度,所以到了孕后期适当的控制饮食是可以的。

2. 补铁:多吃动物血、肝脏等,一周1-2次。

3. 注意喝水,每天1200ml-1600ml

4. 补充碘,每周摄入1-2次富含碘的海产品,比如海带、紫菜。

5. 补充锌:每天宜摄取锌20g。

6. 补充足量的维生素B

采用少食多餐的办法,以量少丰富为主,少吃高蛋白、高脂肪的食物,吃体积小、营养价值高的食物,避免生产时困难。