一项研究表明，适量食用水果和蔬菜可以预防5-12%的癌症。这是你应该知道的健康事实之一！从长远来看，每天吃一个水果将有助于保护你免受这种致命疾病的侵害。
水果通过其特定的抗癌剂自然预防癌症，并通过帮助你保持健康的体重间接预防癌症。
水果帮助你预防癌症的12个好方法
所有水果都富含矿物质、抗氧化剂、纤维、植物化学物质和维生素。它们结合在一起，让你的身体感觉更强壮，自然抵御这些疾病。
另一方面，你应该知道最好是享受这些天然水果，而不是果汁来预防癌症。
这里有一些可以自然预防癌症的水果。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C。这种化合物有助于防止致癌氮化合物的形成。所以，如果你每天吃一个葡萄柚，你将会预防结肠癌、膀胱癌和乳腺癌。
苹果
一天一个苹果，医生远离我！红苹果应该每周食用一次，以自然预防癌症。苹果的红色皮肤有助于抑制癌症促进蛋白的产生，并抑制肿瘤对女性激素的反应。因此，红苹果有利于女性预防乳腺癌。
芒果
不要错过当季享用水果之王的机会。芒果是有助于自然预防癌症的水果之一，因为它含有被称为单宁的生物活性成分，能够破坏体内癌细胞的分裂。
猕猴桃
如果你想自然预防癌症，这是最好的水果之一。猕猴桃是维生素C的仓库。与桔子相比，猕猴桃含有更多的维生素C。
柠檬
柠檬也含有大量的维生素C。确保你在沙拉上挤新鲜的柠檬，更好的是，给自己倒杯柠檬汁。
鳄梨
很多人避免鳄梨，因为它含有增加体重的脂肪。然而，这种水果可以预防癌症，因为它含有叶黄素，有助于对抗口腔和前列腺癌。
枣
这种美味的水果含有胡萝卜素和维生素B，可以预防肺癌。红枣中含有大量的三萜类化合物，这是一种有效的抗癌成分。
橙
橙子属于维生素C类。这种水果富含维生素C，有助于在自己的时间内自然预防癌症。
浆果
覆盆子、蓝莓和小红莓是一些可以预防癌症的水果。它们含有一种叫做紫檀芪的抗氧化剂，有助于杀死癌细胞的分裂。
石榴
石榴富含鞣花酸。这种酸是最新的植物营养素。这种像红宝石一样的水果中的酸已被证明能抑制癌细胞的生长。它还具有使致癌化合物失活的能力。
番茄
其他预防癌症的水果是西红柿。研究表明西红柿可以保护男性免受前列腺癌的侵害。红色球体有助于保护细胞中的脱氧核糖核酸，防止任何可能导致癌症的损害。
葡萄
红葡萄皮含有丰富的抗氧化剂白藜芦醇。这种强大的抗氧化剂也存在于葡萄汁和红酒中。这种抗氧化剂对男性有益，因为它能降低前列腺癌的风险。
