砂锅鱼头
只需一个小砂锅，外加食材成本15元（鱼头，老豆腐，红洋葱，芹菜）鱼头一个，超市保险柜都有，我这个应该是鲢鱼头，10元，洗干净
正中劈开，鱼鳃扔点，黑膜撕掉
处理好的鱼头加料酒腌一会儿，5分钟即可，其实肉类鱼类的腥都是血水没洗干净，洗干净只要煮熟是不会有腥味儿的
老豆腐来一块
洋葱，小米辣，大蒜，姜丝切一点
起油锅，倒一点底油，把腌好的鱼头煎一下，一方面去腥增香，一方面煎过的鱼加水才会煮出奶白的汤
砂锅里抹一点食用油，洋葱打底，芹菜杆铺一些，再摆上老豆腐（豆腐和鱼肉一起炖真的绝配！一定要老豆腐，水豆腐不吸汤的）
调一碗料汁，生抽两勺，老抽半勺调色，胡椒粉一小撮，盐小半勺，加蒜末搅匀
煎好的鱼头铺在砂锅里，撒上姜丝，小米辣，浇上调好的料汁，加水半碗，大火煮沸转小火五分钟即可
煮好后开锅撒点香菜末，淋一点麻油
喏，看起来步骤多，实际工作量很少，外加炒两个菜，一共耗时半小时！
砂锅鱼头成本15元，外加三块钱的菜心，4块钱的西红柿炒蛋，20多元，两个人的晚餐它就这么解决了0.0
额，原谅我这个卡斯炉有点脏哈哈，经常做饭难免会变油，希望能给答主一点参考
