杏里中的仁是可以吃的，而且也有很多营养价值。杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B群、钙、铁、锌等营养成分，对于身体健康有很多好处。比如，它可以提高免疫力、促进肠道健康、减轻焦虑和压力、改善睡眠质量、有益于心脑血管健康等等。但是，需要注意的是，杏仁中含有氰甙，过度摄入可能会对身体造成伤害。因此，每天建议食用适量的杏仁，一般来说每天摄入不超过50克即可。同时，在食用之前最好先将杏仁浸泡一段时间，这样可以去除其中的有害物质，并且更容易消化。
杏里边的仁能不能吃?
最佳答案杏里中的仁是可以吃的，而且也有很多营养价值。杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B群、钙、铁、锌等营养成分，对于身体健康有很多好处。比如，它可以提高免疫力、促
