备孕期间水果也是不能少的，特别是多吃点富含维生素和叶酸的水果，这样可以提高备孕者的自身免疫力，减少怀孕后生病的概率，叶酸还能够有效的防止胎儿畸形的情况。
女性备孕期间适宜水果：13种备孕水果（1）苹果
作为万能水果的苹果，内部富含很多的碳水化合物、黄酮、维生素等等，可以很好的帮助身体起到加速新陈代谢的效果。
备孕水果（2）芒果
如果是备孕期间的女性可以多食用芒果，能够降低身体里面的甘油三酯和胆固醇，更好的保护好心血管，不会出现心血管方面的疾病。
备孕水果（3）葡萄
说到什么水果能够有效的安胎的话，非葡萄莫属了，因为葡萄里面含有很多的有机酸、卵磷脂，同时还有大量的铁、磷、钙元素，帮助女性很好的做到补气补血，如果是孕妈妈食用的话还可以帮助胎儿的发育。
备孕水果（4）红心猕猴桃
猕猴桃内部有很多的维生素和叶酸，这两种元素对于备孕的女性来说都是有很大用处的，不仅可以很好的提高身体的免疫能力，同时还可以对畸胎有一定的预防作用。
备孕水果（5）樱桃
樱桃是一种很好的补血的天然食品，这主要是因为樱桃的内部含有很多的铁元素，另外樱桃还有很好的消炎的功效。
备孕水果（6）香蕉
女性如果出现便秘的话就容易导致皮肤出现一些问题，特别是孕妇更容易出现便秘的情况，而香蕉里面含有大量的粗纤维素，可以有效的防止便秘，对于一些轻度便秘的患者来说通过适当的食用香蕉可以缓解便秘的症状，将体内堆积的毒素有效的排出体外。
备孕水果（7）草莓
草莓是一种维生素C含量非常高的水果，同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质，帮助未准妈妈增强体质和抵御辐射，在备孕期搭配参杞红复配可以改善未准妈妈体质，增加未准妈妈受孕机率。草莓中的果胶和有机酸可增强肠胃蠕动和消化，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻烦一些，一定要认真清洗，防止残留的农药。
备孕水果（8）榴莲
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。不过榴莲也不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
备孕水果（9）木瓜
木瓜中含有一种叫做“木瓜酵素”的东西，能够帮助我们的身体分解肉类蛋白质，消化不良的姐妹非常适合食用木瓜。而且，木瓜还能帮助身体有效预防胃溃疡和肠胃炎。?
备孕水果（10）石榴
石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。
备孕水果（11）百香果
百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶等165种对人体有益物质，口感独特。
备孕水果（12）哈密瓜
哈密瓜含糖较多， 糖尿病人应慎食。哈密瓜性凉不宜吃的过多，要是虚寒体质的也最好不要吃，以免引起腹泻。所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，在产后就不宜使用。
备孕水果（13）西柚
西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。西柚含热量低，其中有纤维素、果胶、钾、维生素C、叶酸、肌醇、生物类黄酮等，并是其良好来源。
女性备孕期间不适宜吃的水果：3种1 忌吃荔枝
荔枝大量食用会引起高血糖，导致糖代谢紊乱，虽说摄入大量的糖之后，高血糖可在2小时内恢复正常。但是，反复大量食用会促使人体的血糖持续升高，这样会对胎儿巨大不利。
2 忌吃菠萝
菠萝属热带作物，有些人食用菠萝后会过敏，建议还是不要食用菠萝。
3 忌吃山楂
山楂开胃消食，很多人都爱吃，尤其是当怀孕后，常伴有的恶心、食欲低，都愿意吃山楂来开胃。但是处于备孕期的女性还是少吃为妙，山楂对女性子宫有兴奋作用,，会刺激子宫收缩，严重则导致流产。备孕期不能贪吃山楂,。
小结备孕期间要保证身体对各种营养物质都有摄入，富含叶酸和维生素的水果更应该适当多吃一些。水果种类繁多，各种不同的水果都含有一种甚至多种维生素，建议多吃以上推荐的时令水果。
此外，富含叶酸的水果，比如西柚也要多吃。
