吃什么水果补水效果最好?

更新于:2023-08-05 04:34:12 知识问答 万阅读
最佳答案常见有西瓜、草莓、梨子、葡萄等水果,具体如下:1、 西瓜:清爽解渴,味道甘味多汁,果肉含水量及其丰富,是夏天常吃的水果。西瓜还含有大量葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素及丰富

常见有西瓜、草莓、梨子、葡萄等水果,具体如下:

1、 西瓜:清爽解渴,味道甘味多汁,果肉含水量及其丰富,是夏天常吃的水果。西瓜还含有大量葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。

2、 草莓:营养价值丰富,含水量高,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、草莓胺、果胶等营养物质。

3、 梨子:鲜甜可口、香脆多汁,具有降火、润肺、化痰、止咳、退热等功效。

4、 葡萄:不仅含水量高,而且营养价值丰富,葡萄中的多种果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃,还含有矿物质如钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸。