什么样的食物补气血？有个简单的技巧，请认准黑色和红色的食物。通常，黑色食物入肾，肾藏精，精生髓，髓化血，益肾则益气血；而红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。老百姓公认的十大补血食物中，包括黑芝麻、红枣、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、红糖等，都非常适合用豆浆机加工成豆浆或者米糊。而且，把补血食材用豆浆机打磨成细碎的小分子，更易被人体吸收。想补血，就从每天早起一杯豆浆开始吧！01红枣花生米糊红枣只需四五颗，红皮花生大约十几粒，搭配养胃补人的小米，使用豆浆机的米糊功能打成米糊，喝的时候可以放些红糖。红枣养胃健脾、补血安神；对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。这款红枣花生米糊补血养胃，每天坚持喝，相信脸色很快就会从蜡黄转红润。02红枣枸杞豆浆枸杞红枣豆浆，由枸杞，红枣，黄豆，水，打碎煮熟，具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病等疗效。如果想让豆浆口感更佳顺滑，可以加入少许大米，豆浆瞬间变得顺滑务必，无需滤渣。03莲藕燕麦米糊藕，性温，熟吃可健脾养血。女士更是可以多吃。做法也是简单，取一小截莲藕，切碎，与燕麦、清水、少许冰糖一起入豆浆机，选择米糊键，一键完成。04黑芝麻豆浆黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用，黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑芝麻与黑豆以3：7的比例，制成黑芝麻豆浆，不仅有豆浆风味，更有浓郁的芝麻香。经常食用可防老抗衰、增强活力。05胡萝卜燕麦米糊
胡萝卜也是补血和改善肾虚的上好食物，补血养肝、健脾化滞、补中下气，取胡萝卜半颗洗净切小丁，与燕麦一起打磨成米糊，可以根据个人喜好加些冰糖，口感更佳。
06桂圆红枣红豆糊气血双亏，面色无华，可以多食用桂圆红枣红豆粥。然而赤小豆比较难煮。远不如用豆浆机来的快捷。干桂圆10颗、大枣10个，去壳去核后，与100克赤小豆一起加入豆浆机，选择米糊键即可。目前地豆浆机，一般具有多种功能，如浓汤、米糊和果汁等，又养生又便捷。
