叶酸是B族维生素的一种，也叫维生素B9.天然叶酸广泛存在于动植物食物中，尤其以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量最多。水果的话则以柑橘类、猕猴桃、梨、樱桃、香蕉、柠檬、草莓、葡萄、山楂、李、杏、石榴等含量较高。
由于天然的叶酸遇光、遇热极不稳定，很容易发生分解氧化，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。一般而言是不能满足妊娠其的需要的，所以，备孕期及孕早期需要适量的补充叶酸。
哪些水果里面含有叶酸?
最佳答案叶酸是B族维生素的一种，也叫维生素B9.天然叶酸广泛存在于动植物食物中，尤其以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量最多。水果的话则以柑橘类、猕猴桃、梨、樱桃、香蕉、柠檬、草莓、葡萄
