宝妈吃什么下奶最快最多
女性在生产之后，最好是给宝宝吃母乳，这时候宝妈们大多都会担心自己的奶水不足。女性分娩结束后，就要尽快的给宝宝喂奶，这能够促进奶水的分泌。产妇在平时还可以多吃些能够下奶的食物。那么，吃什么下奶最快最多呢？
1、鲫鱼汤：女性在产后喝鲫鱼汤，就能够下奶。鲫鱼的下奶效果非常明显，尤其是用鲫鱼炖汤喝，下奶的速度是很快的。在做鲫鱼汤的时候，不能放其他调料，只要将鱼炖烂就可以了。
2、花生猪蹄汤：这也是一种下奶作用很好的食物，只要把猪蹄与花生一起炖就行了，不要加其他调料，把猪蹄煮烂即可。要是不爱吃花生的话，也可以换成黄豆。
3、青木瓜排骨汤：女性朋友们都知道木瓜可以丰胸，其实木瓜还具有下奶的作用，大家把排骨与青木瓜一起熬煮即可，可以在临出锅的时候加一些盐。
4、丝瓜仁鲢鱼汤：在能够下奶的食物中，还包括丝瓜仁鲢鱼汤。把处理完毕的鲢鱼与丝瓜仁同时放到锅里炖汤喝，可以放一些酱油来调味。要是由于血虚造成了产后乳汁太少，就可以喝丝瓜仁鲢鱼汤。
坐月子吃什么下奶最快最多最有效
最好的下奶方法是尽早开奶，多哺乳。孕妇生产后，要尽早让宝宝吸奶，要频繁哺乳，24小时内宜10次以上。
一般来说，
哺乳期
的女性可以多吃一些汤汁，比如猪脚汤、排骨汤等，都是有利于下奶的。市场上面一些生乳汁之类的，也可以考虑。如果通过这样的调理，乳汁还是比较少，最好采取中医号脉，中草药煎药进行调理。如路路通、
王不留行
这些都有助于乳汁分泌的，需要在医嘱下进行调理。饮食需要避免各种生冷辛辣刺激性、内火偏重食物的摄入，以免发生回奶的情况。哺乳期需要注意的是加强自己的营养，多注意营养均衡，这样才利于长奶，平时一定要少吃刺激和生冷的食物，也可以多注意身体的锻炼。
