孕妇要吃什么水果?
解答:
孕妇需要多吃新鲜水果,水果内含有丰富维生素和矿物质元素,对于胎儿生长发育是十分有利的,孕妇平时可以多吃香蕉,苹果,葡萄,火龙果,梨子等等水果,另外建议多吃蔬菜,平时养成良好的生活饮食习惯。避免过度劳累或者熬夜等,定期产检。
怀孕期间孕妇吃什么水果最好呢?
解答:
怀孕期间最好吃多种水果。不同的水果有不同的营养成分,可以满足胎儿生长发育的各种营养需求。苹果、香蕉、橙子、火龙果、猕猴桃、樱桃、葡萄、葡萄柚,这些常见的水果都可以食用。怀孕期间,最好在这个季节吃水果。一般来说,由于保存需要,这个季节的水果不会添加额外的化学物质。平时,几种水果可以一起吃。此外,你还可以多吃蔬菜来增加膳食纤维的收入。
孕妇适合吃什么水果
孕妇适合吃苹果、樱桃、西柚、柑橘,等等。
1、苹果:
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。
2、樱桃:
樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首。
3、西柚:
西柚里含有较多的天然叶酸。此外,西柚还含有维生素、微量元素和可溶性纤维素。
4、柑橘:
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质。
不同时期妈妈可以吃的水果
孕早期最好是选择一些较为温和的中性水果,例如苹果、柠檬、甘蔗等,热性水果建议少吃或不吃。如果非要吃的话,可以将其与凉性水果混合在一起吃,起到冷热均衡的作用。
怀孕中期是准妈妈胃口较好的时期,所以需要的营养素比较多。此期间,孕妈妈可以选择一些以营养类为主的水果,比如樱桃、猕猴桃、奇异果等。怀孕晚期,最好是选择橙子、梨子、葡萄一类富含维生素的水果,但不要吃橘子。
以上内容参考:人民网-孕期不同阶段 准妈妈吃水果攻略
孕妇吃什么水果最好
怀孕的准妈妈们是最需要营养补充的时候,当然中间少不了水果,下面我们就来谈一谈孕妇吃什么水果最好。
1. 第一:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血作用,是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。
2.
第二:猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。
3. 第三:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
注意事项
水果里含有大量的维生素,对宝宝的发育是很有帮助的,准妈妈们一定要多吃水果。
三个月的孕妇吃什么水果好
孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可,多供给营养丰富的食物,如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果,并可增加干酵母,鱼肝油和钙片等孕妇能吃什么水果?
水果品种如下:
1、梨果:苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨(香梨、雪梨等)、温柏、蔷薇果、花楸等。
2、核果:杏、樱桃、桃(水蜜桃、油桃、蟠桃等)、李子、梅子(青梅)、西梅、白玉樱桃等。
3、聚合核果:黑莓、覆盆子、云莓、罗甘莓、白里叶莓等。
4、瘦果:草莓、菠萝莓等。
5、柑果:橘子、砂糖桔、橙子、柠檬、青柠、柚子、金桔、葡萄柚、香橼、佛手、黄皮果等。
6、瓠果:西瓜、哈密瓜、香瓜、白兰瓜、刺角瓜、金铃子(癞葡萄)等。
7、芭蕉科:香蕉、大蕉、南洋红香蕉等。
8、鼠李科核果:枣等。
9、葡萄科浆果:葡萄、提子等。
10、茶藨子科浆果:醋栗、黑醋栗、红醋栗等。
11、杜鹃花科浆果:蓝莓、蔓越莓、越橘、乌饭果等。
12、漆树科核果:芒果。
13、猕猴桃科:猕猴桃(奇异果)、黄心猕猴桃、软枣猕猴桃(奇异莓)、红心猕猴桃等。
14、凤梨科:菠萝(凤梨)。
15、杨梅科核果:杨梅等。