能降血压的水果和蔬菜有哪些
降血压的蔬菜和水果，主要是一些绿色的蔬菜和含糖低的水果，包括黄瓜，菠菜，韭菜，木耳，芹菜，水果中包括火龙果，猕猴桃，山楂等等。只要热量不是很高的水果和绿色的蔬菜都可以吃，因为这些成分，它的热量非常低，不会导致患者血糖升高，也不会增加热量的摄入，避免患者肥胖的发生，对高血压的治疗还是有好处的。
当然，高血压饮食方面，主要是避免高热量饮食，避免高盐饮食，通过这些生活方式的调整，再配合适当的降压药物，就可以将血压控制在合适的范围。
能够降血压的蔬菜和水果有哪些
降压的蔬菜和水果亮槐包括芹菜、胡萝卜、苹果、香蕉、山楂等蔬菜、水果。
1、蔬菜：因为芹菜、胡萝卜等蔬菜，富含纤维素，其可以促进胃肠道蠕动，同时也含有较多的维生素、钙、铁等微量元素，其具有扩张小动脉的作用，所以可以帮助降压。
2、水果：因为钾可以与人体内的钠盐结合，使其排出体外，起到降压作用，所以可以食用富含钾的水果降压，比如苹果、香蕉等。山楂含有苹果酸和枸橼酸物质等成分，具有扩张血管的作用，也可以起到降压效果。
在出现高血敬败友压时，除了可以通过食用蔬菜、水果降低血压之外，也可以通过控制食盐摄入，控制体重、体脂情况等方式控制血压。若血压较高或无法有枯裂效控制，可以在医生指导下服用降压药，防止血压持续增高诱发心脑血管并发症。
降血压吃那些水果蔬菜
降血压的水果：1、富含钾元素的水果如香蕉、哈密瓜等，能够有效的控制血压。2、富含维生素C的水果，比如橙子、橘子、猕猴桃等，有降血压，预防脑溢血，防止动脉胆固醇沉积。3、富含苹果酸、维生素A、维生素B等多种营养的苹果，有降压通便的作用，特别是饮食口重的高血压患者，建议多吃苹果。4、山楂。通过扩张血管，降低胆固醇，起到降血压的作用。降血压的蔬菜：1、芹菜。含有丰富的的蛋白质和多种维生素，还含有氨基酸以及钙磷等矿物质，具有降压降血脂的功效。2、萝卜。含有维生素、糖类和矿物质钙、铁、磷等，具有清热利尿的作用，从而导致降血压的作用。
