秋季吃什么水果,蔬菜好呢?
秋天饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；
蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。
吃梨,或用梨熬梨水喝,加入一些冰糖,可以去秋燥.
白萝卜也有同样的功效,但是要避免同胡萝卜一起吃,以免产生副作用.
喜欢喝茶水的话,不妨在秋天改成喝菊花茶,在补充水分的同时去处干燥.
秋天多喝蜂蜜，润肺，润肠胃.如果是喝蜂蜜水,点一滴米醋调匀喝.
早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用.
中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品.
立秋吃什么蔬菜水果
立秋是中国传统二十四节气中的一个节气，标志着夏季结束，秋季开始。在这一天，人们不仅要注意调整生活作息，也要注意饮食健康。下面就来介绍一些适合立秋季节食用的蔬菜水果。
首先是蔬菜类。立秋时节气渐转凉爽，我们应该多吃一些温性蔬菜，如青菜、茭白、南瓜、丝瓜、辣椒等。这些蔬菜口感鲜嫩，营养丰富，有助于增强体质，提高免疫力。另外，立秋时节也是蔬菜上市的季节，如豆角、玉米、西红柿等，这些蔬菜不仅鲜美可口，而且价格也比较实惠。
其次是水果类。立秋时节气渐转凉爽，人们的身体容易出现口干舌燥等症状，因此应该多吃一些清凉解暑的水果。比如瓜果类，如西瓜、哈密瓜、甜瓜等，这些水果水分充足，口感清凉，有利于调节体温。此外，立秋时节也是柿子上市的季节，柿子含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力，增强抵抗力。
总之，立秋时节应该注意饮食健康，多吃一些温性蔬菜和清凉解暑的水果，有助于增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。同时，也要注意饮食的均衡，合理搭配，避免过度食用某些食物，以免引起不良反应。
秋季吃什么水果蔬菜
1、水果：西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、桑葚、梨、柿子、菠萝、甘蔗等水果具有养阴生津等功效，可预防或改善因为秋天干燥气候引起的低热潮热、口干舌红、尿黄且少等症状；
2、蔬菜：冬瓜、莴苣、丝瓜、苦瓜、黄瓜、白菜、卷心菜、莲藕、白萝卜等蔬菜具有清热化湿等功效，可预防或缓解口干口苦、神疲倦困、烦躁易怒等不适症状。
3、但需注意，均衡饮食才能保证机体功能正常发挥，除蔬菜、水果外，还应该保持食物多样性，从而保证营养的均衡摄入，并且应细嚼慢咽。另外，在秋天还应多喝水，促进身体新陈代谢，此外还应注意保暖、适量运动，对身体健康有利。
秋季适合吃什么蔬菜水果？
梨，有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。
葡萄，其中葡萄皮和籽更有好处，葡萄籽中的成分对心脑血管，关节都特别的好
柿子，含有大量的维生素、氨基酸等。
猕猴桃，柚子，苹果等等，秋天是水果丰收的季节，一般的水果都可以，只要是注意把水果清洗干净，不要贪食过多、过凉的、。
蔬菜首选大萝卜，生吃为宜，特别是感冒的初期，生吃萝卜，细嚼慢咽，可以把萝卜里面的独特的 干扰素 激发出来，胡萝卜除外。芹菜、白菜、花菜，西兰花等等，少吃辛辣刺激性食物！
