头三个月孕妇吃什么好？
怀孕头三个月吃鸡蛋，坚果，豆类，动物肝脏最好。
1、鸡蛋：鸡蛋蛋白含有多种必需氨基酸，有利于促进孕妇的宝宝大脑发育，还有利于提高孕妇产后母乳的质量。建议孕妇一天不超过三个鸡蛋，蒸煮烹饪方式为佳。
2、坚果：含较多的不饱和脂肪酸，怀孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期，坚果富含的不饱和脂肪酸有利于促进神经系统的发育，对宝宝的头脑发育有促进作用，因此孕妇怀孕前3个月适当吃一些坚果对胎儿有好处。
3、豆类：比如黄豆黑豆红豆绿豆等，富含植物蛋白，有助于补充人体的能量，对宝宝的骨骼发育也有很好的促进作用。
4. 动物肝和莴苣：动物肝脏和生菜富含叶酸，是胎儿成长的必需元素之一，也是女性雌激素分泌的促进成分，当然瘦肉，深绿色蔬菜也可以补充叶酸。
孕妇三个月了吃什么钙片好的啊？
解答：
孕妇三个月可以吃些碳酸钙，碳酸钙里面含有的物质人体比较容易吸收。怀孕三个月如果没有其他的症状出现，可以暂时不用补充钙剂，单纯的依靠食物就可以满足孕妇自身以及胎儿生长发育的影响。一般在怀孕中期才可以开始补充钙剂，过度的补钙对孕妇自身以及胎儿都有一定的影响。
怀孕三个月吃什么好
怀孕三个月吃什么好
怀孕三个月吃什么好
第一种食物是维生素，例如动物的肝脏和水果，蔬菜中含有的维生素度是非常多的，及时的补充维生素可以避免身体出现的一些疾病，也可以促进宝宝的生长发育。第二种食物是膳食纤维，可以适量的吃一些粗粮和水果，这是由于吃膳食纤维高的食物可以促进肠道的蠕动，能够防止便秘的情况发生。第三种食物是蛋白质，可以多吃一些豆类食品，每天补充身体中所需要的蛋白质，可以维持身体的正常运转，而且也可以满足胎儿的生长发育。第四种食物是钙元素，可以多吃一些牛奶，奶粉，酸奶等食物，能够促进身体中对钙元素的吸收和利用，还可以避免因身体缺乏钙所出现的一些疾病。
这就是关于怀孕三个月吃什么好，所以在生活中，我们在孕妇来说一定要保证各种营养的需求。食物的品种一定要全面，这样可以避免一些疾病的发生，另外也要适量的补充维生素，叶酸等矿物质，这样孕妇和宝宝才会更加的健康。
怀孕三个月内吃什么最好
怀孕三个月饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，可以促进胎儿的生长发育。
这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。也可以多吃海鲜类，海鲜类食物也含有丰富的蛋白质和微量元素，但吃海鲜时一定要注意食品安全，尽量吃深海海鲜、新鲜的海鲜。孕三个月也要常规服用各种营养素，包括以叶酸为基础的复合维生素片、钙片和DHA，各有各的帮助。
三个月的孕妇吃什么水果好
孕妇在饮食中稍增加一些鸡蛋、瘦肉、猪肝及蔬菜水果即可，多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、鱼、瘦肉、豆类及青菜、水果，并可增加干酵母，鱼肝油和钙片等孕妇三个月吃什么食物好
1、女性在怀孕前三个月，要多吃些含有丰富叶酸的水果。比如猕猴桃，草莓，橘子，柚子，橙子，桃子，石榴等。
2、也要多吃些含有丰富的蛋白质的食品，比如鸡蛋，牛奶，豆制品，瘦肉等。女性怀孕前三个月是整个孕期非常重要的阶段，必须引起重视，所以在饮食搭配上一定要合理。
