孕妇可以吃山药吗
孕妇可以吃山药，因为山药的营养价值非常高。
山药不仅是一种食物而且还是一种药材，它能够起到补肾、健脾、养肺的作用，所以孕期女性吃山药是可以有利于孕妇身体素质增强。
由于山药里面含有淀粉酶、多酚氧化酶等一些物质，有利于胃肠的吸收消化。女性怀孕早期经常出现恶心、反胃，适当吃一些山药，可起到帮助消化的作用。
孕妇怀孕后期经常吃山药能够预防和缓解便秘，而且怀孕期间吃山药可起到纤体的作用，能一定程度避免怀孕后期身体过度发胖。
山药最佳吃法
1、清蒸山药
清蒸山药主要是把山药清洗干净，切断放在锅中蒸熟后，可以放入少量的白砂糖调味，口感会比较香甜，食用后容易被人体消化和吸收，而且也可以保留山药当中的原有价值。
2、清炒山药
山药也可以炒着吃，主要是把山药削皮后，放油炒着吃，爽脆可口，口感可能会更好一些。
3、山药炖排骨
山药炖排骨可能营养价值会更加全面，山药当中的维生素和是多种微量元素可以和排骨当中的钙相结合，营养丰富，身体也会变得更加健康，比较适合身体虚弱的人群。
孕妇能吃山药吗前三个月
怀孕期间妇女需要进补大量的有营养价值的食物，均衡吸收营养供给胎儿生长发育所需，那么怀孕三个月前能吃山药吗?孕妇的饮食要注意什么?
山药是一种日常食物，可当做蔬菜食用，性质平和，多食无妨。炖排骨是最常见的一道菜。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可提供钙质。排骨有很高的营养价值。
所以怀孕前三个月，山药孕妇可以吃，补气健脾，蛋白质含量极高，没问题放心多吃点，不过山药本身没什么味道，好多人喜欢沾着白糖吃，孕妇最好不沾糖吃。多吃点山药，补气健脾。
此外，还应注意什么饮食营养呢?
1、 妊娠早期补充叶酸尤为重要，要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，以保障胎宝宝的健康发育。
2、 在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。
3、 保证摄取足量叶酸、维生素c和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。
4、 注意营养：孕吐反应较轻时要努力多吃，可以吃些含铁丰富的食物，例如：鸡、鸭、猪的心和肝脏，红枣、葡萄干等。
以上是关于孕期饮食的介绍，各位准妈妈要时刻注意合理的健康饮食，给孩子营造一个健康的发育环境。
孕妇可以吃山药吗
孕妇一般是可以吃山药的，但是吃的时候要适量。
山药的营养价值很高，含大量碳水化合物、蛋白质、黏液质、多糖、微量元素、维生素等，并且中医认为山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴，补脾肺肾，固精止带的功效，主要用于脾虚食少，倦怠乏力，便溏泄泻，肺虚喘咳，肾虚遗精等症。
孕妇适量吃山药可以为身体补充营养，提高抗病能力，对身体健康是有好处的。但是由于孕妇活动量相对较少，胃肠蠕动较慢，过多食用可能会有腹痛、腹胀等不适症状出现。
建议在怀孕期间，孕妇一定要注意身体，保证充足的睡眠，出现身体不适情况不要随意自行用药，以免影响胎儿生长发育。平时饮食方面除了可以吃山药以外，还可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、葡萄、橙子、菠菜、西兰花等。
山药的功效与作用：
滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，健脾益胃、助消化，固肾益精，聪耳明目，延年益寿，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、痰喘咳嗽、腰膝酸软等症。
山药又名薯蓣，性味甘平，微涩；兼走脾、肺、肾三经。其有“平补三焦气阴”之称，且有补涩兼备之特点。早在《神农本草经》中就记载：山药能“补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身不饥延年。”李时珍在《本草纲目》亦称：其能“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”
