不易消化的食物有哪些
1、不消化的食物，包括：油炸性的食物，油炸的食品，经过高温处理后，是很难消化的；辛辣刺激性的食物，辣椒中含有辣椒素会刺激胃粘膜，增强胃肠的消化负担；生葱，生蒜，洋葱等也都可以刺激胃肠粘膜，产生腹部疼痛的症状；还有生冷的食物，比如冰淇淋，冰水果等等，都会削弱胃肠功能，出现腹胀，腹痛的症状。2、还有甜腻的食物，如巧克力，奶油蛋糕，甜食会使食道括约肌放松，容易产生反流，刺激胃肠道；还有就是进食豆制品，会产生较多的气体，导致腹胀，打嗝的症状。不易消化的食物和水果有哪些
不宜消化的食物有：1.油炸食品：油炸食品经过历野高温处理后，会很难消化；2.辛辣刺激的食物：辣椒中含有辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃肢闭喊肠的态盯消化负担，生葱、生蒜、洋葱等也会刺激胃肠粘膜，产生腹痛症状；3.生冷的食物，冰淇淋、冰水果等，会减弱胃肠功能，出现腹胀、腹痛的症状；4.甜腻的食物，巧克力、奶油蛋糕等，甜食会使食道括约肌放松，容易产生反流，刺激胃肠道；5.豆类，进食豆制品会产生较多的气体，导致腹胀、打嗝的症状。有助于消化的水果有哪些
山楂、苹果，不仅能美白排毒，还能止泻通便，而且苹果中所含的纤维素能刺激肠道蠕动，加快排便速度。木瓜，可帮助人体分解肉类中的蛋白质，帮助食物消化，若饭后食用少量木瓜，还可有效预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病。桔子、桔子、石榴等，均可促进肠蠕动，有助消化及降低血脂，但石榴籽不易消化，建议肠胃不好的人不宜吃石榴籽。
