孕妇在怀孕初期吃什么水果好
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怀孕初期只可以吃什么水果蔬菜，吃什么水果蔬菜对宝宝最好
怀孕的话，饮食一定要多样化，一般来说如果你没有什么特殊的状况的话，所有的水果都可以吃的。要均衡。怀孕初期吃什么水果好
怀孕初期吃含镁、含叶酸、含铁和含维生素的水果。
1、含镁的水果
橘子、葡萄等。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等。
2、含叶酸的水果
香蕉、草莓、橙子等。香蕉含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等。
3、含铁的水果
草莓、樱桃、桃等。草莓含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素P、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等。
4、含维生素的水果
芒果、柠檬等。芒果味香甜，汁多可口，含有多种维生素，尤以维生素钾最丰富，含糖量为11%～12%。
怀孕初期饮食注意事项：
1、饮食调整为少量多餐，每天可以吃2～3次辅食，且每次吃的量不宜过多，晨起可以吃一些馒头片或者烤面包之类的主食。到了下午饥饿的时候，可以吃一些水分含量少，体积小的零食来充饥。
2、每天摄入主食不少于4两，蛋白质摄入量不少于40克。最好再搭配一些优质蛋白食物，例如禽类、鱼肉、牛肉、鸡蛋等。
怀孕初期吃什么水果好
1、怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉。
葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。
苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的。
2、西柚、柳橙也是早期孕妇适合吃的水果。
西柚也叫葡萄柚，含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。多吃可以增强肌体的解毒功能。
葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。
