减肥吃什么水果最好
根据你的提问解答这个问题。首先适量吃苹果、柠檬、香蕉等水果可以辅助减肥，促进肠道运动，防止脂肪堆积，具体内容如下：
苹果：苹果可以入药，具有益胃、生津、除烦和醒酒的功效，主治津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀和饮酒过度，适量吃苹果可以促进肠胃道消化，排出体内毒素，从而起到辅助减肥的作用。
柠檬：柠檬可以入药，具有生津解暑、和胃安胎等功效，其中富含维生素C、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢。
香蕉：香蕉可以入药，具有清热、润肺、滑肠和解毒的功效，香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，从而防止脂肪堆积。
其实水果中大多含有糖分、脂肪等，所以过量食用可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖，肥胖患者在进行减肥时除了饮食控制，还是需要进行适当的运动。
以上解答希望能够帮到有需要的朋友。
减肥期间吃什么水果最好？_
一般来说，减肥期间吃苹果、木瓜、香蕉和柠檬等水果效果好。
1.苹果：
苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进胃肠蠕动，从而排出身体的毒素，有利于脂肪的消化。而且苹果里还含有钾质和少许钠，可以有效的降低热量的吸收，可有助于消除水肿，所以苹果在减肥中发挥很重要的作用。
2.木瓜：
木瓜含有木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类以及脂肪，减少身体赘肉的堆积，促进身体的新陈代谢，帮助把多余的脂肪分解排出体外，从而达到减肥的目的。
3.香蕉：
香蕉脂肪含量低，并且含有丰富的钾，可以增加饱腹感，减少脂肪的堆积，而且香蕉还含有丰富的维生素，可以帮助肠道消化，预防便秘，帮助身体新陈代谢，但要注意香蕉食用过多会导致拉肚子。
4.柠檬：
柠檬富含有丰富的柠檬酸，可以从食物中吸收糖分和脂肪，将其快速转化为能量，防止脂肪和糖分的堆积，而且柠檬酸还能增加身体代谢，促进消化，平时多喝柠檬水，可以有效减肥。
虽然以上几种水果可以帮助减肥，但是也不能多吃，毕竟水果的糖分比较高，过量反而达不到减肥的效果，可以选择在餐前吃水果，而且水果不可以代替正餐食用。
