适合冬天煮的养生茶
1.姜茶：将姜切成小片或丝，加入开水中泡一段时间即可。姜茶能够温暖身体，解决寒冷引起的不适感。
2.桂圆红枣茶：将桂圆肉和红枣一起煮开，然后小火慢煮20-30分钟即可。这种茶汤富含营养，能够促进血液循环，提高身体免疫力。
3.薏米茶：将适量的薏米加入开水中放置15分钟左右，即可喝。薏米茶有利于消除身体内的湿气，调节肠胃功能，缓解体内炎症。
4.菊花茶：将干菊花放入茶杯中，然后加入开水，泡10分钟即可。菊花茶富含矿物质和抗氧化物质，对身体有保健作用。
5.枸杞茶：将枸杞倒入热水中泡一段时间即可。枸杞茶能够改善体质，调节肝肾功能，有助于提高身体免疫力。
6.红枣枸杞茶：将红枣和枸杞加入开水中煮熟，然后加入蜂蜜即可饮用。这种茶汤有益于滋润身体，调节胃肠功能，缓解神经疲劳。
冬天适合喝什么茶？
1、红枣茶补身
冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
2、萝卜茶润肺消炎
此茶能清肺热、化痰湿，加少许食盐既可调味，又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜洗净切片煮烂，稍微加点食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
3、补气生津茶
适用人群：适于教师、播音员和主持等人群。
材料：红枣3个、西洋参3片、麦冬2g，五味子0．3g。用200毫升的开水冲泡十分钟。
功效：补气生津。麦冬和五味子起润肺润燥生津作用，西洋参补气清热养阴。
4、杞菊参茶
适用人群：眼睛干涩的现代职场女性。
材料：西洋参3片、高丽参1片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的开水冲泡十分钟。
功效：养肝明目补气。高丽参属温性，西洋参属凉性。温凉互补，恰到好处
5、双参红枣茶
材料：人参、丹参各3克，红枣5个。冲泡稍微复杂，在保温杯中用热开水冲泡后拧紧杯盖。第二天早上起床时喝，也可以接着泡。
功效：健脑通脉抗衰老，预防老年失智症。人参大补健气、丹参活血祛淤、红枣健脾养胃。
参考资料来源：人民网-养生：冬天喝什么茶好? 8款养生茶滋补润燥
