早上吃什么水果最好
假如选择水果作为早餐，最好是吃水果之前先喝一杯牛奶，比空腹直接吃水果要好很多，如：桔子、柿子、香蕉等。西瓜、香瓜、杨桃、梨等营养丰富的水果也是不错的选择。水果虽是很好的食物，而且含有丰富的维他命和人体所需的营养成分，但仍不能作为主餐吃，可作为辅食、餐后补充。
早上起来通常都是空着肚子，假如肠胃不好，不建议直接吃水果，否则水果里面的果酸就会刺激肠胃，导致身体不适。
苹果
苹果里面的果胶含量较高，对肠胃有一定的调理作用，能适当饮食，有益健康。
猕猴桃
它的功效非常强，不但能清除体内的有害代谢物，还能预防结肠癌，非常适合早餐吃。
香蕉
香蕉能起到通便、清洁肠胃的功效。其次，香蕉富含营养，多吃香蕉可以增强身体的抵抗力，增强抵抗力。
红枣
红枣含有丰富的维他命C，适当食用可以提高身体的免疫力。除这种水果外，还可以适当吃些其它富含维他命C的水果，如桔子、柚子、柠檬、葡萄、雪梨、桔子等。
菠萝
菠萝有促进消化、增强肠胃功能的功效，早餐也可以吃菠萝。不过要注意的是，在空腹的时候不要吃菠萝，以免损伤胃壁，加重肠胃的不适。
草莓
草莓有助消化，通便的效果，也适合早餐吃。不过吃草莓时一定要注意，不要一次吃太多，适量就可以了。
空腹吃什么水果好
空腹吃什么水果好
空腹吃什么水果好
早上空腹的时候可以吃一个苹果，因为苹果空腹吃的话，这个时候我们的肠胃经过一个晚上的休息，长时间没有进食，身体当中的糖原基本上已经丧失完了，早晨起来的时候如果说没有进行补充的话，很有可能会感到身体比较疲劳和虚弱，所以说早上空腹吃一个苹果，这对于果糖的消耗以及吸收是比较好的，他能够快速为身体需提供能量，所以早上吃苹果营养价值是比较高的，而且空腹吃还容易消化哦。
香蕉也是一种比较好的选择，能够为身体去提供比较丰富的能量，所以说在早上起来空腹的时候，当自己感到疲劳和饥饿的这种情况之下，可以适当的去使用一个香蕉，香蕉他其实当中所含的成分还能促进肠胃的蠕动，帮助排出宿便。
早上空腹的时候是最好不要食用水果的，因为空腹食用水果总体来说，对于自身的健康还是不利的，而且在早上的时候空腹能够使用的水果的种类相对来说是比较少的，那么它对于自己的身体健康来说会造成一定的影响。
空腹吃什么水果好，有很多的食物都是有一定的饮食禁忌的，那么大家在生活当中可以更多的去做一些这些相关方面的了解。
