红薯叶哪三类人不能吃 吃多了有哪些坏处
红薯叶是一种营养丰富的食物，吃红薯叶不仅可以保护眼睛，还可以补钙，补铁。但消化能力差、腹泻人群、肾病患者不适合吃红薯叶。具体内容如下：
哪些人不能吃红薯叶
消化能力差的人不能吃：红薯叶中含有丰富的粗纤维，进入人体中不易消化，如果自身消化能力较差的人，吃红薯叶吃多了，就会出现腹胀、腹泻、腹痛等不舒服的情况。
肾病患者：红薯叶中含有丰富的钾元素，对于肾病患者来说，高钾含量的食物是需要通过肝脏排泄，经常吃红薯叶可以增加肝脏的代谢压力，甚至会加重症状，所以，肾病患者不建议吃红薯叶。
腹泻人群：腹泻的人也不建议多吃红薯叶，红薯中含有粗纤维，经常食用有利于促进排便。但是如果是腹泻的人，吃了反而会加重腹泻的症状，所以腹泻的人不建议吃红薯叶。
红薯叶吃多了的坏处
对于脾胃健康的人来说，经常吃红薯叶不会有太大的影响，但是任何食物都要适量食用。维生素中含有丰富的营养物质，富含多种维生素及微量元素，吃了红薯叶后可以预防坏血病、明目护眼、还可以补钙、补铁，营养价值很高。
但是红薯叶吃多了，就会出现消化不良，腹泻等问题，所以，建议一般大家每天吃300-500克左右就可以了，这些含量不仅可以补充身体所需的维生素和无机盐，也不会对肾脏造成负担。
三种人不宜吃红薯 哪些人不适合吃红薯
1、腹泻的人，那些腹泻的人群不适宜吃红薯，红薯当中富含大量的纤维素，纤维素很难被肠道所吸收。肠胃不好的人吸收功能本来就较一般人来说更弱，人体食用的物质不能被肠道消化吸收，反而会刺激肠道的蠕动，从而加重腹泻的症状。
2、糖尿病患者，患有糖尿病的人不能吃红薯，因为红薯含糖分量相当高，可以达到百分之十五到百分之二十左右。糖尿病患者若多吃红薯，只会恶化糖尿病的病情。
3、积食、气滞、脾胃虚弱的人群，积食、气滞、脾胃虚弱的人群不能吃红薯，这类人因为脾胃功能虚弱，本身消化能力就差。如果此时还吃红薯的话，红薯的糖分就会在肠道里发酵，更加容易产生积食。引起腹部不适。中医也认为，湿阻脾胃，气滞食积者应慎食红薯。
红薯叶哪三类人不能吃 哪些人不能吃红薯叶
1、消化能力差的人群。红薯叶中富含粗纤维，这是比较难消化的一种营养成分，如果本身消化能力差，那么吃多了红薯叶可能会有腹胀、腹痛、腹泻、打嗝等不适情况。
2、肾病患者。红薯叶中富含钾元素，每100克可食用红薯叶中含有钾元素16毫克，而肾病患者是不建议吃高钾食物的因为血钾需要通过肾脏排泄，经常吃红薯叶会增加肾脏的代谢压力，可能会加重症状。
3、腹泻人群。腹泻的人群也不建议吃红薯叶，因为红薯叶富含粗纤维，平常食用能够帮助排便，但是在腹泻期间食用，反而会造成腹泻症状更加严重。腹泻人群应当选择纤维含量较少的食物进食。
红薯哪三类人不能吃
1、缺钙、铁等元素的人群
因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。
2、患消化系统疾病的人群
如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。
3、免疫力低下的人群
如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。
4、体力活动比较重的人群
粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。
5、生长发育期青少年
由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。
6、老年人和小孩
因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。
7、胃肠功能差的人群
胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。
参考资料来源：人民网——早上不宜吃玉米窝头红薯 7种人不适合吃粗粮
