高热量肉类有哪些
猪肉
395千卡（约每100克食物中的含量）
是猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄肌瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
鸭肉
240大卡（约每100克食物中的含量）
鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。
羊肉
203大卡（约每100克食物中的含量）
既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
牛肉
125大卡（约每100克食物中的含量）
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。
鸡肉
115大卡（约每100克食物中的含量）
鸡肉，指鸡身上的肉，鸡的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，并富有营养，有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。
高热量肉类有哪些
热量较高的肉类
1.猪肉
平时一提到肉，最先想到的就是猪肉，而猪肉最精华的部分就是瘦肉。很多家庭吃五花肉，也有的家庭只吃瘦肉，为什么不选择肥肉呢?原因很简单，腻!以100克可食部用分计，热量是816大卡，在同类食物中单位热量排行第一。它排在热量第一不是没有原因的，口感软易于消化，但其含有大量的饱和脂肪酸，不仅对健康不利，还含有大量的脂肪和热量。可想而知，吃那么一口肥肉，能不增加热量吗?
2.腊肠
以100克可食部分计，是584大卡(2443千焦)，在同类食物中单位热量较高。吃腊肠过量会发胖，因为腊肠里面一般含有大量的动物脂肪。腊肠含有脂肪、蛋白质、胆固醇、碳水化合物等元素。吃过腊肠的人都知道，里面是五花肉，肥肉也有很大一部分，因此热量也很高。
3.牛肉干
4.香肠
众所周知，香肠是肉做的，里面含有丰富肉粒，可增加饱腹感。香肠的热量是：508大卡/100克。其实香肠中也含有大量的肥肉，那么热量可想而知，也是极高的。
有哪些高热能的蔬菜和肉类？
含热量高的蔬菜
1、土豆
每100克含有80大卡热量。想减肥？那你可要记住了，别碰土豆了
2、豌豆
每100克带荚的豌豆含有111大卡能量，等于你爬楼梯50分钟才能完全消化。若吃完主食在吃豌豆当做蔬菜这热量可就停不下来了。
3、莲藕
别以为莲藕看起来白白嫩嫩的，但其实它的淀粉含量还是很高的。和土豆一样，可以替代主食，所以要是配菜中有莲藕，美女们就少吃点饭吧。
4、毛豆
每100克含有大约131大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富。10颗毛豆的热量需要跑步7分钟才能消耗完。适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。
含热量高的肉类
猪肉相对于牛肉热量会高些。
1、猪瘦肉热量100克大约是220大卡
2、瘦牛羊肉热量100克大约是170大卡
3、瘦鸡鸭肉热量100克大约是120大卡
