一斤需要消耗多少卡路里
第一，人们要是减肥的话，一斤脂肪需要消耗3585卡路里，对人们来说要想减轻这一斤的脂肪可是不容易的。因此想要减肥的话还需要控制好自己每日的卡路里摄入量，另外要需要注意好的一点就是，每天的卡路里消耗量大于摄入量的话，就可以很好的起到减肥的作用，需要坚持。
第二，减肥期间的人们一定要注意好自己的饮食上的保养才行，饮食上要保持清淡，避免吃一些高脂肪，高糖分的食物，否则会不断的导致自己的减肥计划受到影响，要拒绝巧克力，糖果，小点心，奶茶等食物，平时可以多吃一些蔬菜和水果，尤其是一些富含维生素的食物可以有效的帮助减肥。
第三，在减肥期间人们还需要多多的注意好自己的生活习惯保养才行，一日三餐都要按时吃，而且要吃好，切勿暴饮暴食，而且每餐都不用吃得太饱，保证八分饱就可以了，另外就是要注意好减肥运动之后要多多补充维生素，避免运动导致大量维生素的流食影响到健康。
减肥的目的是为了身体健康，切不可为了自己的完美身材过于苛刻自己，平时人们可以列一份减肥计划清单，比方说每日的运动量，饮食的摄入量都做好相关记录可以有效的了解自己的身体变化情况，坚持下去就会有收获。
减一斤脂肪需要消耗多少热量
减一斤脂肪需要消耗3585卡路里的热量，500卡路里消耗的脂肪为0.14斤。
卡路里，简称卡，由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。
减掉一斤脂肪需要消耗多少卡路里
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。
则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
