髂腰肌

2022-03-28
腰肌压痛点在哪里
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发久坐不动，运动过量，腰部总有说...
2022-03-28
怎么来找到我们需要进行处理的压痛点
像这样的压痛点医生们一般称之为扳机点或者说触发点。这是一些肌...
2021-12-21
没有什么‘跑步膝’
跑友们都知道，膝关节在运动中有着重要作用，稍不留意就会造成损伤，美...
2021-12-09
什么是膝关节运动损伤
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发运动过程中，膝关节是连接踝关...
2021-11-11
为什么你会腰不好
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发腰酸腰胀都是髂腰肌力量薄弱...
2021-09-12
跳绳能够锻炼哪些肌肉
跳绳是一项非常好的全身性运动，能够帮助锻炼全身多个部位的肌肉，下...
2021-09-08
什么是骨盆前倾
先给你看一张图，哪个身材更好？臀部更翘？你肯定会说，还用问吗？肯定左面...
2021-08-27
仰卧起坐和卷腹到底要什么区别呢
仰卧起坐可以说是我们最先学会的训练动作之一，无论是体测还是训练...
2021-08-27
卷腹运动和仰卧起做有什么不同
卷腹运动和仰卧起做有什么不同？首先我们要明白做卷腹和仰卧起坐你...
2021-08-25
为何靠墙静蹲时膝盖那里的压力很大可能因为
为何靠墙静蹲时膝盖那里的压力很大，可能因为：1.动作不标准，下蹲时膝...
2021-08-16
骨盆前倾对人体有哪些不利影响呢
如果你有啤酒肚，或是孕妇，又或是经常穿高跟鞋和久坐办公的人，就很有...
2021-08-04
不做仰卧起坐做什么
每天坚持做50个仰卧起坐，坚持一年会怎么样？或者导致腰肌劳损，或者起...