高血压目前是人类健康的一大杀手，我们身边高血压病人不在少数，那么为什么人会得高血压，多吃哪些食物，有助于降血压？哪些饮食习惯，有助于降低血压？今天我将带大家一起学习讨论一下这个话题。
什么是高血压
人体正常血液对血管壁的压力超过了正常值。好比一台水泵抽水，水对于水管的压力过大，就叫高血压。如果压力持续性增大，就会造成血管破裂，俗称脑出血。所以说平时维持正常血压很重要。
血压可以分为一下几级。大家一目了然，可以知道自己属于哪一级别的高血压。
哪些食物降压
第一，芹菜。这个食物众所周知，芹菜含有黄铜类物质以及膳食纤维跟叶绿素，此外还含有氨基酸、不饱和脂肪酸，这些可以起到降压的作用。平时一定要多吃芹菜。
第二，香蕉。因为香蕉里面含有丰富的钾，有的降压药在降压的同时会排钾，所以适当的服用香蕉不仅降压还能补充人体所需微量元素。
第三，鱼。大家都知道鱼含有丰富的蛋白质和脂肪酸，不仅可以起到降压的作用，还有降血脂的作用。
其实降血压的食物有很多很多，大家在平时生活中一定要多吃蔬菜水果哦。
哪些饮食习惯降压
第一：低盐饮食。高血压的人不能吃太咸的菜，有的人就喜欢重口味，那不行。越咸，钠离子越高，血管压力越大，长期这样容易诱发脑血管疾病。要注意钠的摄入量，不能高于5g每天。
第二，减少高脂肪食物摄入。目前研究表明肥胖的人患有高血压的比例逐年攀升，越胖身体新陈代谢慢，血压血脂都会增高。所以像奶油，肥肉，油炸，反正含有脂肪量大的食物尽量少吃。
第三，平时多吃蔬菜水果。蔬菜水果还有丰富的人体必须维生素，微量元素等，它们可以维持人体平衡需要，高血压的人因为长期服药会导致人体缺钾等状况，所以这个时候补充上去有助于降压药的药效稳定，持续保持血压正常状态。
平时少熬夜，保证充足睡眠，不要生气上火，都是保持血压正常的好习惯。
高血压的用药原则
我先推荐几款常用药，第一最常用的的就是硝苯地平缓释片，这个药降压效果好，血压保持平稳，但是很多患者不适，会出现头痛，脸红等不良反映。第二，依那普利，这个药降压较慢，但是效果也很不错，唯一不良反应就是有人吃了咳嗽，停药就好。第三，这是效果又好，对身体也好，并且对心脏都有好处的缬沙坦分散片。这个药我介绍给很多患者吃，它降压慢，但是稳，适合长期服用。有时候一片不行，可以加半片，效果很好。
