常吃山药有什么好处？
健康苦行僧，开讲啦！
山药营养丰富，并且价格也不贵，一直以来都被视为养生佳品，药食两用，平补脾胃效果都很不错，要说减肥的话，效果也很不错。
减脂期间多吃一些山药，能够很好地避免节食对身体的伤害，也能起到帮助减肥的用处。
那么生活中经常吃一些山药会对身体有哪些好处？
一：健脾养胃
脾胃虚弱的人群建议可以多吃一些山药，能够帮助改善脾胃功能，山药富含淀粉酶和多酚氧化酶等物质，是能够利于消化吸收的、
二：补益身体
山药能够帮助增强自身的免疫力，适合体虚年龄的人群，山药补而不燥适合经常食用，并且山药能够帮助延缓细胞衰老，因此也就有了“延年益寿”的说法
三：帮助减肥
山药含有丰富的膳食纤维和胆碱，肥胖人群经常食用能够有效预防脂肪堆积，也能预防心脑血管疾病，保持血管弹性，避免影响健康
对于以上内容的补充
1：山药虽好，但不适合便秘人群经常食用，其有一定的收涩作用，可能会加重便秘
2：尽量不要生吃山药，可能会对身体有一定的伤害，并且要去皮吃
3：山药有黏液，平时处理时容易滑刀，所以说还是应该尽量注意一些
