姨妈来了，肚子疼是痛经的现象，可以通过以下这几个方法缓解：
1、喝一些温水或者红糖水、益母草颗粒、温牛奶等饮品，有缓解痛经的作用。
2、使用热水袋或者其他能够加热的东西放置在小腹部位，起到暖宫的作用缓解疼痛。
3、用手按摩小腹部位促进气血的流通，也能缓解痛经的症状。痛经的病因复杂，跟宫寒、妇科炎症等因素的影响都有关系，情况严重的患者最好还是去医院做检查，服用温宫散寒以及活血止痛之类的药物进行治疗，这样就能改善痛经的症状。
大姨妈来了要注意什么
1.注意保暖：那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。
2.不宜过度劳累：如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天 机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
3.注意禁食：在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。
4.尽量不要洗头：经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干 ，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
5.不适宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
