很多女性都是在怀孕一个月之后才知道自己已经怀孕了，如果在这期间喝了酒或者咖啡，女性不禁会担心喝酒是否影响到胎儿的生长发育了。如果是遇到以上的这种情况，小编建议女性到医院检查一遍，由检查结果来判断身体里的胎儿发育是否健康，还可以向医生咨询一些怀孕期间的注意事项。
因为每个女性的身体都是不同的，有的女性在这期间喝酒了导致胎死宫内，而有些女性的小宝宝还很健康地活着，所以去医院检查一下是最安全的，由科学分析来给予你准确的结果。
怀孕期间的女性在饮食上要注意以下几个方面：
1、遵循自然原则
可以从家常天然食物中优选出来对胎儿智力有突出贡献的食物来作为三餐结构的重要主体。
2、遵循全面原则
人的大脑主要是由蛋白类、脂类、维生素（B、C、E）、碳水化合物类和钙等营养成分组成。所以女性孕期营养摄取必须全面，专家建议孕妇每日至少摄入14种食物，有条件摄入40种食物的话是最好的。
3、遵循均衡原则
有实验研究表明，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、碳水化合物占55%蛋白质占15%、人体就可以处于较佳的平衡状态。
如果具体一点的话，那么孕妇孕期可以这么吃:
1. 水果蔬菜多样化
选择种类和颜色各异的水果蔬菜，做到多样化。
2. 补充叶酸
可多吃一些含叶酸较多的食物，如豆类、坚果和绿色蔬菜等等。还可以额外补充叶酸片，在孕前1个月和受孕前的12周，每天需要补充0.4mg叶酸。
3. 吃谷类
可以适量摄入多一些谷物，建议选择高纤维谷物和粗粮。
4. 摄入含铁丰富的食物
可以多吃些含铁量较多的食物，比如牛肉、羊肉、猪肉、菠菜、西兰花、青菜等等，这些有利于减少孕期贫血的风险。
5. 适当多喝奶
建议孕妇每天喝 1～2 杯低脂或者酸奶或者脱脂牛奶，以此补充钙质。
6. 适当补充碘
可以摄入一些含碘丰富的食物，可以选择碘盐，或者适量食用含碘较多的食物，比如紫菜、鱼和虾等等。
7. 多喝水
孕期要多喝水，避免出现脱水的现象，建议较量每天 喝8 杯水，即2 L左右。
