怎么算出自己的排卵期让自己受孕？
在以前怀孕是一件很简单容易的事情，但是随着社会的进步，新时代女性的观念在变化，出现了很多高龄生育的情况。当然，也有一些年轻女性困于生育难的问题。
所以，如果女性能知道自己的排卵期，那么对于备孕来说是一件很好的事。
那么，我们应该怎么算出自己的排卵期呢？
女性要算出自己的排卵期，首选应该先了解一些什么是排卵日和排卵期。
一般来说，对于月经周期很准的女性来说，推算的排卵日就会更加准确。
而女性的排卵日，是指下次月经来时的前14天。
排卵期，就是指排卵日前5天后4天，加上排卵日一共就是10天。
如果在这10天里备孕的概率会很高，因为这个时候精子和卵子授精的概率也高。
另外，换句话来说，对于不想怀孕的女性，排卵期也有另外一个名词，叫做：危险期。
想要怀孕的女性，经过在排卵期的努力后，身体上都会有一些变化，所以，出现如下特征后就要恭喜一声，备孕成功了。
那么具体有哪些变化呢？
1. 食欲变得很差
如果备孕成功后，在10 天左右，就会发现自己的食欲变差了点，可能刚开始还没有反应过来，会误认为是天气炎热或者心情不好等情况影响了。所以，一般发现自己怀孕以后都已经是6-7周后的事了。
2. 感觉身体很疲倦
怀孕以后，很明显的一个身体变化就是身体会变得很累，无论做什么都提不起精神一样，只想着睡觉。
如果是这样，那么想睡就睡吧，因为可能是备孕成功的一个特征哦。
3. 乳房有轻微的胀疼感
怀孕以后，女性身体内的激素就会不平衡，雌性激素会在一个时段增多，促进乳房的快速发育。这个时候就会感觉乳房有一点胀疼的感觉，这个是正常的现象，因为怀孕促进了乳房的二次发育了。
4. 有妊娠反应了
有些女性怀孕以后，在孕早期就会出现妊娠反应，多见呕吐，干呕等。多数出现在孕8周以后，到孕12周后会慢慢减轻。当然也有有女性妊娠反应不强烈，甚至没有妊娠反应的。
所以，在备孕成功后1-7周里，有呕吐的感觉也是很少见的，多数会被忽略。
既然知道自己已经备孕成功了，那么备孕成功后需要注意什么？
首先，怀孕前后三个月都是要吃叶酸的，一方面叶酸不但能补充母体需要的多元维生素而且能提高受孕的几率，另一方面还能预防宝宝出现畸形的概率。所以，补充叶酸是很有必要的。
其次，怀孕以后要注意饮食平衡，孕早期的时候，准妈妈会有妊娠反正，一般胃口也很差，所以这个时候能吃多少就吃多少，吃下去总比没有吃来的好。要多吃蔬菜水果，高蛋白质的食物，不适合大补。
最后，要适当运动。运动可以消耗更多的能量，控制好体重，预防孕期肥胖。而，在孕期中，体重的增加是有规律的，一般孕整个孕期增重25-30斤最佳，孕早期基本不怎么增重，孕中期每周约增重0.8斤，到了孕后期，每周增重1-2斤。
最后总结，想要备孕成功的女性，可以根据自己的月经周期来推测排卵期，月经周期更准确，推算的结果也会更加准确哦！祝好孕！
