很多白领人士都很喜欢用咖啡去减肥，特别是黑咖啡，因为黑咖啡热量很低，同时具有利尿的作用，餐后一杯黑咖啡，还能有效的分解脂肪，那么想要黑咖啡减肥，应该怎么做呢？
很多人爱喝咖啡，但是其实咖啡也能减肥，而且黑咖啡是减肥的佳品，里面含有的咖啡因有助于分解脂肪，对消耗脂肪的作用很大，还能有效的祛除身体的水肿和燃脂，轻松打造苗条身材哦。
我们先要了解，什么是黑咖啡？
很多人会容易误会，黑咖啡只是咖啡的一个品种，其实真正的黑咖啡是不加糖，不加奶和任何香料的纯咖啡哦，这种才是真正的黑咖啡。
那么黑咖啡要怎么喝才能起到减肥的作用呢？
1.饭后来杯黑咖啡
当你饭后半小时后，可以来一杯黑咖啡，因为饭后半小时-1小时这个时间喝一杯咖啡，不仅有利于肠胃的吸收，而且可以配合适当的运动的，脂肪燃烧效果会更好。
2.配合运动效果会更快
当你喝完咖啡30-40分钟之后，血液里面的脂肪酸浓度会变得很高，这个时候可以配合运动让脂肪酸变成热能哦，更有效的燃脂，可以快走，原地的一些动作，爬楼梯都可以起到很好的减肥效果。
3.黑咖啡瘦身浴
咖啡中含有的咖啡因，具有分解脂肪的效果，洗澡时咖啡因会通过皮肤吸收，进入身体毛孔，刺激交感神经兴奋，直接燃烧储藏在体内的脂肪，降低食欲而达到少吃的目的。
选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨煮开;然后用细纱布或丝袜将咖啡渣包起，放入浴缸。洗澡最好在煮好的咖啡中加入少许浴盐，然后按摩浸泡后的身体肌肤，特别是堆积严重的腰腹和大腿内侧。经常按摩有瘦身效果。时浸泡高度最好在心脏以下的半身浴。时间大约是15～20分钟。
4.每天4杯黑咖啡
正常来说的，1天4杯的黑咖啡可以达到瘦身的功效，因为咖啡里面的咖啡因可以促进脂肪分解，将脂肪释放在血液中，达到减肥的效果。但是如果肠胃不良，胃酸多的，不要选择这个方式哦。
5.黑咖啡+豆浆
经常喝豆浆可以维持身体的正常平衡哦，调节人体的内分泌，将血压血脂，优化血液循环，两者搭配一起，可以有助于利尿强心，促进消化，让你更轻松的减肥哦。
6.喝咖啡加入糖和奶要适量
很多人喜欢喝咖啡都有加糖和奶的习惯，这样味道可以变得不苦，但是切记大家加入糖分和奶的量一定要食量，因为这两多吃同样会导致发胖的哦！
