每天倒立半小时，长期坚持会有什么好处？
健康苦行僧，开讲啦！
倒立的时候，由于重力作用会让血液往大脑方向流动，这个时候脑部供血量充足。
自己就会逐渐恢复思维的活跃，精力也会变得充沛。
如果说经常感觉到乏力困倦的朋友，可以尝试倒立一段时间看看是否有变化。
那么经常倒立对身体还有哪些好处呢？
一：改善神经系统
经常倒立能够改善人的神经系统以及内分泌调节系统，对于记忆力和睡眠都有很好的改善，睡眠质量也较高，到了一段时间就能会发现自己的精力逐渐变得充沛，面色也会变得红润，这都是显而易见的。
二：帮助塑性
倒立这个姿势能在日常生活中几乎不可能出现，这种姿势能够很好的帮助塑身，消除腹部的肥胖，当然啦，仅仅只靠倒立减肥那是不切实际的，运动之后通过倒立也能帮助缓解运动后的酸胀。
三：缓解脊椎疼痛
拉伸能够放松长期在自然引力压力下的脊椎，这种倒立能够帮助促进恢复其弹性，也能增强颈椎的柔韧性。能够缓解一下脊椎的疼痛，帮助更好地生活。
那么倒立需要注意什么呢？
1：从来没有接触过倒立或者对倒立不适应的朋友，不要轻易尝试时间较长的倒立，不然会导致出现头晕眼花的情况。
2：饭后两小时内或者吃的过饱都不宜做倒立，不然会反胃。
3：倒立容易受伤，最好在毯子上做尝试，老年人不建议尝试倒立。
