体内是否有湿气的自我判断

更新于:2021-07-26 12:52:29 知识问答 万阅读
最佳答案相信不少生活中南方的朋友们,对于体内存在湿气这种情况都不会陌生。南方潮湿而闷热的天气,让人感觉分外明显。那么,我们到底要怎么才能知道自己体内有没有湿气呢?祛除的方法又有

相信不少生活中南方的朋友们,对于体内存在湿气这种情况都不会陌生。南方潮湿而闷热的天气,让人感觉分外明显。

那么,我们到底要怎么才能知道自己体内有没有湿气呢?祛除的方法又有哪些?

一、体内是否有湿气的自我判断

首先,我们可以了解一下,到底湿气是何方神圣。

中医的角度来说,自然界中的潮湿气候、食肉等,都是湿气的来源之一。一旦我们体内的湿邪过重,就很容易会损伤我们体内的阳气,造成身体的不适。

一般呢,自己身上有没有湿气过重的情况,可以从下面这几点来判断。

(1)起床的状态

在中医里面,很讲究一句话,“湿重如裹”,形容的就是身体好像被湿漉漉的衣服包裹着,那种不舒服的感觉。

除此以外,我们还可以观察身体的小腿和肚子部位。如果发现我们的小腿和肚子有发酸以及发沉的现象,那么这也是属于体内存在湿气的典型特征之一。

(2)大便

从我们的大便状态,可以清楚的判断出我们的体内有没有湿气的情况。

①大便不成形,长期便溏。

②大便成形,但是却会沾住很难冲掉,也是因为湿气粘腻,而导致体内有湿。

③湿气过重,擦拭的时候,往往会特别费手纸。

④存在便秘的情况,并且大便不成形,是湿气过重的表现之一。

(3)看舌苔

正所谓“舌为心之苗,尤为脾之外候”,舌苔是可以反映我们身体情况的一个重要部位。

正常而言,体质健康的人群,舌淡红而润泽,舌表面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。

而体内有寒的患者,则会显得舌苔白厚,滑而湿润。

如果是湿润患者,舌苔会粗糙或厚重,并且有发黄、发腻的情况。

既然是这样,如果我们体内的湿气过重的话,这时候应该如何调理呢?

二、如何快速的祛除湿气?

1、运动祛湿

我们可以通过运动锻炼,让身体通过排汗来祛湿,这是一种很好的方式。但是我们要注意的是,在夏天运动时,要让汗完全排出去才有益于祛湿哦。

2、巧用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。我们适当吃些也有助于湿气的祛除。

3、饮食祛湿

·赤小豆薏仁饮

薏米仁、赤小豆、芡实各5克,其他各1克,薏米仁炒到发黄,将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时,入电饭锅加水,按煮粥键(用锅的话就煮两小时),煮好后喝茶即可。

·山药红枣粥

将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

最后

为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清。

所以,建议大家尽早发现自己身体的状况,早日做好祛湿的“保卫战争”哦!