对于我们来说，引起亚健康问题之一就是湿气过重，而过重的湿气会转换为寒气影响身体的健康，不但如此它还会使身体各项机能受损。
以前一到夏天，身体就是各种不舒服，身体发困，精神恍惚，还时不时冒痘。去看了也没有什么大问题，医生只会告诉你湿气重了，注意调理一下。
看看湿气重会有什么表现吧！
头发油腻，头部出现昏、沉、重脸部容易长痘、毛孔粗大鼻头爱出油、黑头多、酒糟鼻、眼袋浮肿嘴巴口干、口臭，舌苔厚腻，易有口腔溃疡四肢关节酸痛沉重、腰腹脂肪堆积、出现大肚腩、体型肥胖经常浑身无力、贪睡腿脚容易浮肿、易出汗皮肤经常莫名发痒、易过敏、易起湿疹食欲不振，胃痛、胃胀，消化不良易大便不畅、大便沾黏、不规律、不成型
后面几番的学习，经过实践，想要祛湿，其实也挺简单的，只要你学会这两道祛湿汤，一周喝个几次就可以了。
冬瓜薏米祛湿汤
材料：冬瓜、薏米、猪骨头、食盐、食用油
做法
1、首先把薏米洗干净、然后锅中入水，倒入薏米一起煮开
2、冬瓜去皮切块、随便你切什么形状，不要太小
3、再把切好的冬瓜倒入已经煮开的薏米里，搅一搅再开大火煮开
4、放少许的油、煮的差不多之后，放入少许的盐进行调味，再熬个2-3分钟就可以啦
五宝祛湿汤
材料：白扁豆、赤小豆、白术、灵芝、茯苓、瘦肉、姜盐
做法
1、所有汤料浸泡一下再煲。
2、将所有的材料倒进汤锅里，加入清水8碗左右大火烧开，煲30-40分钟就可以了。
3、汤煲好后加入盐调味就可以了。
但是自从有娃以后就变“懒”了，没有什么时间来捣鼓这些。相信很多人因为工作生活的烦恼，并没有时间来给自己捣鼓吃的，别说特意做一些喝的给自己祛湿了。
--赤豆无湿茶--
材料：薏苡仁、红豆、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草。
用开水冲泡五分钟，每天一杯，健脾利湿，利尿～消肿，排空身体湿气。多种食材搭配也比单用一种食材作用更佳，坚持下来，湿气没了，人也更精神，还能消肿～去脂哦！
