“男人也有更年期？”，许多人都纳闷，更年期不是女性才会有的吗？
其实更年期无论男女，都会触及这根黄线，只是大家体质各不同，更年期的症状反应也会有轻重，所以许多男性朋友都容易忽略了这个问题。
今天我就从以下三个问题来讲解男性更年期：
男性更年期从什么时候开始？
男性进入更年期会有哪些症状？
男性更年期应该注意什么？
1、男性更年期从什么时候开始？
对于女性来说更年期一般出现在绝经前后，这是由于女性雌激素含量的减少所导致的一系列精神及躯体表现，比如说如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，有些女性还可能会出现一系列生理和心理方面的变化，如焦虑、抑郁和睡眠障碍等。临床上总结大多数更年期年龄阶段一般在46~50岁左右。一旦进入更年期也就意味着身体已经慢慢进入了老年人阶段。
对于男性而言，进入更年期的原理也是一样的，由于体内雄激素分泌下降会引起身体、心理等各方面的变化，一般来说，大多数男性更年期从40～55岁以后开始，但也有早自35岁或迟滞到65岁。但是男性更年期的进入迟与早也还跟其他生活各个方面有关系，比如说：工作生活压力大；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等都有可能会引起你的身体提前进入更年期。
2、男性进入更年期会有哪些症状？
更年期是身体各个方面功能失调的综合表现，具体的可见以下几种症状：
精神心理方面：男性更年期后会出现精力不集中、记忆力减退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活失去热情。
神经系统方面：男性更年期可有呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感；植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。
生理体能方面：男性更年期后会伴有体能和精力下降，容易疲劳，食欲不振，便秘或腹泻，骨骼与关节疼痛，肌量和肌力下降、经常感到腰酸腿软，性毛脱落和腹型肥胖等。
生殖系统方面：男性更年期后会出现性欲减退、性活动减少，勃起功能障碍，性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等。
3、男性更年期应该注意什么？
无论男女更年期的心理表现大部分是呈曲线性变化的，有些人过了一定年龄后心理方面又会回归正常，但是身体衰老是不可逆的。所以进入更年期的朋友一定理解自身衰老，不要过度相信一些老年人保健，也不要去吃那些乱七八糟的所谓“补品”，进入更年期的你只要注意好以下细节基本上是可以很好的度过这个阶段的。
①.保持心理健康，这个阶段的你可以适当的培养一些兴趣爱好，不要整天沉闷保守，要注意劳逸结合，陶冶情操。
②.保持身体健康，所谓健康其实也包括心理健康，但是身体健康是支撑点，这个阶段的你更要注意身体，你可以适当的锻炼身体，有时间可以去户外参加一些有意义的体育活动。
③.饮食健康，对于中老年人来说预防三高血症很有必要，三高是这个年龄层次的人容易触碰到的红线，注意合理饮食和均衡营养，要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，应多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如一些粗粮和新鲜蔬果等，尽量避免多糖、多盐、多油食品。在烹调方法上宜多蒸煮少煎炸。
④.减少不良嗜好，要保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，早睡早起，一般晚上11点前后必须睡觉了，早上7点前起床，有条件可以适当安排健康早操。
总结：更年期每个人都会经历，做好更年期的个人护理尤为重要，男性更年期综合征是一个关系到中老年男性身体和心理健康的双重问题，不要忽略了这些小细节！
